Krvna skupina prehrana: skupina 1 krvi
Dieta za krvne skupine: 3 kri
Dieta za krvne skupine: skupina 4 krvi
Tip (skupina II) - "kmet"
Ta vrsta izvira iz prehoda iz starodavnega načina življenja (lovci), do bolj ustaljeno, agrarnega načina življenja. 37, 8% prebivalstva - predstavniki te vrste. Značilnosti - stalnost, sedeče življenje, dobra prilagoditev za delo v timu, organizacijo.
Prednosti
Zelo prilagodljivi na spremembe v prehrani in okolju.
Imunski in prebavni sistem je učinkovit, če sledite pravilno prehrano (vegetarijanski)
Slabosti
Gentle (občutljivi) prebavnega trakta
Šibek imunski sistem, odprt za vse okužbe.
Povečana občutljivost živčnega sistema
Skupine tveganja
Bolezni srca
Onkologija
Anemija
Bolezni jeter in žolčnika
Sladkorna bolezen tipa I
Prehranskih priporočil
Diet - popolna vegetarijanstvo.
Zelenjava
Mlečni izdelki - omejena (sir z nizko vsebnostjo maščob, mlečni izdelki). Menjava - sojini izdelki: sojino mleko, tofu - fižol skuta.
Žita
Pulse
Sadje (razen za oster - pomaranče, mandarine, rabarbare, papaja, banane, kokosovi orehi). Ananas!
Ribe (izključuje iverke, morske plošče, sled, jajca in morski sadeži)
Sugar - v zmernih količinah.
Pijače
Priporočljivo: kava, zeleni čaj, rdeče vino. Sokovi - korenje, ananas, grenivke, češnje. Vodo z limoninim sokom. Izogibajte se: pomarančni sok, črni čaj, vse soda
Program za nadzor teže
Izogibajte se:
Meso (nekaj piščancev in puranov);
Mlečni izdelki;
Izdelki iz pšenice;
Poper (vsak);
Ice Cream;
Sugar;
Olja - koruza in arašidovo.
Pomaga pri:
Rastlinska olja - olivno, laneno seme, olje oljne repice (iz repičnega);
Izdelki iz soje;
Zelenjava;
Ananas
Vitamini in prehranska dopolnila
Vitamini B, C in E.
Kalcij
Iron
Cink
Selen
Chrome
Bifido.
Zeliščni dodatki in čaji iz njih
Ginseng
Echinacea
Astragalus
Valerian
Hawthorn
Osat (osat)
Bromelain
Kvartsetin
Omejitev:
Vitamin A je bolje, da bi dobili B-karoten iz hrane
Telesna vadba
Miren in osredotočenost - joga, tai chi
Posebna priporočila za tip A
1. Ker je ta vrsta prebavni sistem naravnan tako, da vegetarijanstvo (tj ima nizko kislost želodčnega soka), nato pa ima resne težave s prebavo mesa, ki zahteva visoko kislost želodčnega soka, kot pri tipu). Priporočljivo je, da bi se izognili meso (dovoljeno malo piščanca ali purana). To vam bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo. Pri ljudeh, ta tip, za razliko od tipa 0 mesa upočasni presnovo in pospešuje odlaganje maščob. Vegetarijanstvo bo prispeval tudi k dodajanju energije in ščitijo telo pred boleznimi - šibek imunski sistem, zavirajo slabe prehrane.
2. Glede na to, da je obloga iz prebavnega trakta zelo občutljiva, se izogibajte: vse vrste začinjeno hrano (vse vrste paprike, kis, kečap (in celo paradižnik), kislo sadje in jagode, majonezo in začimbe); fermentirani in slane jedi (nasoljene ribe, sled, kumare, zelje (tako sol in sveže, razen brokolija) in krompir. Dobro jesti česen in čebula, korenje.
3. Mlečni izdelki - omejena, najboljše mlekarno in sir z nizko vsebnostjo maščob, skuta, sir. Vir beljakovin - sojini izdelki v kakršni koli obliki. Jajca so potrebni tudi kot vir beljakovin, vitaminov in elementov (Zn, Ca, B, B-karoten) v sledovih.
4. Ni posebnih priporočil za programa nadzora teže. Upoštevajte pravilno prehrano in telesno dejavnost. Limit sladkor in čokolada