Poskusi, da ne kuhamo začinjene jedi, poleg tega omeji porabo jajc v prehrani, je dovolj, da se uporabi eno ali dve jajci na teden.
Bistvo tridnevni prehrana je pravilno uravnoteženo dieto za 3 dni, potem pa potrebuje odmor med tednom - in prehrana se lahko ponovi. V tem obdobju, morate piti vsaj 7 kozarcev čiste vode na dan.
Na primer, se bo meni v ponedeljek sestavljajo skodelico kave ali zelenega čaja brez sladkorja, a muffin in marmelado za zajtrk. V pozni zajtrk lahko jeste sadje, kot so pomaranče in banane. Za kosilo je zaželeno, da se pripravi zelenjavno juho (250 ml), da mu predloži toast in stekleno kompot, dodatno priložen sveže zelenjave solato. Jedilni zaželen ribe (100 g) in zelenjave (200) paro.
V torek, zajtrk kuhar rezina kruha, sušene na suhi ponvi, jajce, kuhano kuhano in skodelico kave brez sladkorja. Brunch sir se lahko izvede z zelišči, kumarice in nizko vsebnostjo maščob kisle smetane (200g).
Kosilo zaželen eno kuhano puranje prsi z zelenjavo in kruhove kocke. Za večerjo, lahko predloži jogurt 1% ali skodelico jogurta.
Sreda je zadnji dan tridnevnega prehrana za zajtrk lahko spijejo kozarec mleka in jesti keks. Na malico je služil klobaso in kos črnega kruha, steklo kompot iz suhega sadja. Za večerjo pripravili solato iz kuhane zelenjave vnaprej (1 pese, 1 korenček, 1 krompir), začinjenega z rastlinskim oljem. Večerja mora biti dve jabolki.
Prehrana tridnevni bo pomagal hitro se ukvarjajo z odvečno težo, pod pogojem, da tri dni ohranila odmor za vsaj en teden. Med je prelom v hrani lahko zaužili nobene diete kalorično hrano ponovite. Tridnevna dieta je mogoče izvajati brez omejitev. Poleg tega, da pomaga odpraviti toksine in čistijo telo.