Treba je v majhnih porcijah, vendar ne zelo pogosto. Na primer, lahko zajtrk sestavljen iz skodelice nemastnim jogurta ali ene štruce. Za večerjo je najbolje, da bi jedli 100 gramov kuhanega puste govedine. Na kosilo, jesti grenivke in ponoči, popijte kozarec paradižnikovega soka. Ves dan se lahko piti nesladkanega zelenega čaja. Čez dan bi morali zaužiti več kot 600 kalorij.
Vendar prehranskih omejitev - to še ni vse. Prav tako boste morali temeljito ukvarjati s športom. Več vadbe, hitreje boste izgubili težo. Zaradi prehrani boste doživeli majhen zlom. Toda to ne pomeni, da boste morali opraviti pasiven življenjski slog.
Vsak dan morate vzeti vsaj 5 kilometrov. In se dogovorite za 2-urni športov. Best of all, če boš naredil na steper. In potrebujejo strokovno ali pol-profesionalno modela. Boste hitro izgubili vse teh dodatnih funtov in privijte skoraj vseh mišičnih skupin. Ponavadi po veliki izgubi teže pojavijo strije, in sag kože. Ampak, če boš naredil na steper, potem te težave ne bo.
Vsak dan, da bi obloge. Uporabi hujšanje kremo na problematična področja, ovijte film na vrhu in dal topla oblačila. Ali ta postopek mora biti eno uro in pol. Lahko se uporablja namesto kreme gorčice v prahu, ki se doda nekaj kapljic tople vode. Možno je tudi, da bi medu, dodamo nekaj kapljic majhno rastlino in uporabo zmesi.
Vseh 5 dni dajanje kopel hujšanje ponoči. Za njih je potreba soda, morska sol, eterično olje grenivke ali pomaranče, esence iz protja in lipovega cvetja, medu, gorčice v prahu. Te sestavine se lahko uporabljajo posamično ali v kombinaciji. Vzemite kopel traja približno 15-20 minut. Potem pa takoj v posteljo in pokrijemo s toplo odejo.
Če boste sledili vseh teh priporočil, so 5 dni se boste znebili 5 ali več kilogramov.