Skupaj s temi znaki napredka, kot je televizija, industrije in visoke hitrosti prometa, človeštvo tudi dobili "bonus" v obliki slabega zdravja in stres razburila mnoge od psihe. Če je otrok narave - lepo, vitko in močan človek, sposoben ujeti mamuta osebno družinskem ognjišču? Žal, ostala v tistih daljnih časih, ko je bila hrana preprosta in naravna, čista voda, in življenje samo fizično aktivna in ni obremenjena z moralnimi mukami.
Vendar pa je v vaši moči, čeprav ne bo vrnil na primitivne komunalnega sistema, vendar še vedno goljufija čas in ostanejo zdravi, za dolgo časa, ki živijo v harmoniji s seboj. To ne zahteva toliko. Samo proizvodi uporabo, ki jih človeško telo dejansko potrebni, vendar ne tisti, ki določa, oglaševanje, kupci zahtevajo le dobiček.
Oz Garcia se imenuje njegova znana dieta "paleodietoy" iz grške besede Palaios, kar pomeni "starodavno". V njej mu daje nasvete, ki temelji na življenjski slog primitivnih ljudi.
- Jejte več in grobo vlaknate živila, kot so zelenjava, zelena solata, zelje, različne spremembe, orehe, kot so arašidi, orehi, in sadje - borovnice, jagode, jabolka, maline in grozdje. Intenzivna uporaba teh proizvodov občutno zmanjša tveganje za razvoj raka.
- Bolje je jesti pusto meso, kot maščobe. Najboljši viri beljakovin - piščanec, puran, jajca in sir.
- Kako lahko jeste manj proizvodov iz žit in moke. Mnoge avtoimunske bolezni nastane prav zaradi prekomernega uživanja testenin in kruha. Po možnosti s hrano sprejeti v celih zrn.
- Vitamine, minerale in aminokisline, ne bi bilo treba iti ven iz vaše prehrane.
- Pijte zeleni čaj - resnično zaščito pred številnimi boleznimi.
- Sladkor in druge ogljikove hidrate jejte v razumnih mejah.
- Omejite vnos kave.
- Ne zanemarjajo zajtrk in polno osemurni spanec.
Kot lahko vidite, nasveti so preprosta in osnovna, so zelo enostavno slediti. Torej, zakaj je zamudil priložnost, da razširi svoje življenje?