Obvladovanje veščin za pravilno dihanje. To bi moralo biti usklajeno z gibanjem rok in nog. Med inhalacijo, morate hitro, vendar brez spreminjanja položaja telesa, dvigala ali obrnite glavo na stran in jo vodijo skozi široko odprta usta. Morala dihati v vodo, ki je potrebna tudi usposabljanje.
Ko ste se naučili samozavestno stoji na vodi, pojdite k razvoju sloga prsno sam ali z inštruktorjem. Najprej preverite s tehniko gibanja nog. Razredi začeti z izvajanjem simulacijskih vaj na kopnem: prvič, pripravljalni gibanje (pull-up), nato pa - delovni (odpor) in drsenje (rahel premor). Nadaljujte uveljavljati v vodi: sedenje (v majhnem mestu), na prsih in hrbtu (10-15-krat). Bodite pozorni, da zdrsne na prsih, to počne izmenično z naknadno gibanje nog (vendar pogosto ni na prvi) s sapo - 5-6 krat na minuto. Potem delam za spin.
Obvladali tehniko gibanja roke: delo (zajemanje in osnovno fazo kap) in pripravljalne (proizvodnja orožja v začetni položaj) cikla. Njegovo trajanje - približno 1 sekundo. Spremljajte prvo simulacijo prometa na zemljiščih, ki jih združuje z dihalnimi vajami. Delo z rokami, ki stoji na majhnem mestu, nato pa gre v vodo do svojega pasu, bend, ki imajo brado na površini in da 2-3 ducata udarcev. Postopoma se potaplja v globine. Ne pozabite, da ko priključite krožno gibanje roke pred prsih, na upad kapi, je treba dvigniti glavo za dihanje, in če imate, da bi svoje roke naprej - teči izdihom v vodo.
Usklajujejo gibanje. Vzemite v začetni položaj (noge in roke ravne in skoraj je priključen). Zajemanje in zaostrovanje le z roko. Na koncu gibanja v delih vključujejo noge. Naredite roke odbojno vdihniti. Na tej točki, še naprej vleče noge. Kdaj bo kolena postavite blizu brado, bi noge v celoti upognjen, nato pa preneha postopoma razpletati. Iztegnite roke naprej. Odriv noge. Polna cikel je zaključen, ko bo zravnal roke potisnite naprej. Noge v tem času tudi treba zavzemajo in dvignejo na površino vode.