Prizadevati za gladko in pretočnost. Poglej začetku usposabljanja mesto v kitajski Qigong ali Tai Chi stilov. Gladke premiki lahko dosežejo večjo hitrost, kot je nenadna in reverzibilna. Več o tem, kako povezati posamezne gibe tekočine v en potok. Bolj specifično lahko povežete premikov v eni neprekinjeni kombinaciji, hitreje boste mogli opravljati to kombinacijo na enoto časa.
Uporabite osredotočen možganov spodbudo. Na ta način lahko takoj premik od pasivne k aktivni. S pomočjo psihološke priprave razvijejo svoje zaupanje v učinkovitost vaših dejanj. To bo še izboljšala odziv na stresne situacije. Ne sprostijo, neprestano na preži. Navada stalni pripravljenosti za ukrepanje, da skrbi, da opazujejo dogajanje v kritičnem položaju, bo dovolj časa, da se osredotoči in realizira potencialno moč in hitrost.
Uporabite pripravljen položaj telesa. Prepoznati nekaj udoben položaj in usposabljati za opravljanje različnih gibanj vsakem položaju, tako da so bili vsi enako točna in hitra. Tako boste vnaprej natreniruetes za ukrepanje visoke hitrosti teh določb izhaja, da ste zadovoljni, in zato najpogosteje uporabljajo.
Uporabo vizualizacije vaje. Se dolgo časa v pričakovanju spodbudilo, na primer v avtobusu ali na črti, duševno pomikanje gibanja, ki želijo povečati hitrost. Na želi hkrati maksimirati podrobno vizualizacijo vseh premikov, si predstavljam vse malenkosti in najmanjših elementov. Na ta način boste vlak možganov opravljati kar se zdi. In ob pravem času, bo telo premikati v "programu" pre-zasadil, ne izgubljamo časa za nepotrebne impulzov.
Vadili gibanje. Za povečanje hitrosti, morate vnaprej delati vse svoje ukrepe, da avtomatizma in še več. Glavni razlog za dobro stopnjo za strokovnjake - obdelovalne ven tisoč gibanja ločeno in kot celota. Torej, ko pride čas za ukrepanje, ti ne razmišljajo in delujejo. Z dobro delajo izven svoje gibe spretnost postane nezavesten. Train - to spretnost je enostavno pridobiti, vendar hiter način za to.
Pazi za dihanje. Zelo pogosto, če je to potrebno, izvesti hitro ukrepanje, mnogi imajo dih, zaradi česar je zmota. Z vdih telesu preveč napeti, zaradi katere se zmanjša hitrost in moč gibanja. Za dosego visoke hitrosti, pravilno izdihniti med najhitrejšimi elementov v vašem delu.
Vedno v dobri fizični formi. Fleksibilnost, moč in vzdržljivost mišic igrajo pomembno vlogo pri doseganju visoke hitrosti. Prilagodljivost vam omogoča, da se razširi obseg gibanja, ki jih izvrši v vsakem kotu, ne da bi spremenili položaj telesa. Moč se neposredno povečuje hitrost dele telesa od ene do druge točke. Je treba usposobiti in visoko specializirano sile - gibanje z utežmi in premagovanje upora gumijastega ekspander.
Vztrajati. Dajte si obljubo trikrat na teden za pol ure hitrosti vlaka. Dajte si obljubo za nadaljevanje usposabljanja, tudi v teh časih, ko se zdi napredek neviden. Pogosto po doseganju nekaj uspeha podzavestno ljudje prenehajo opazili rezultate in ustavite vadbo. Proces preoblikovanja zavestnega akcijskega refleksivnega ima 3.000 do 5.000 ponovitev. Organ hkrati učenje instinktivno reakcijo okoliških dogodkov. In ne da bi šli skozi to fazo, ne boste mogli povečanje hitrosti, dokler ne začnejo zanašati na reflekse.