Zavračanje svinjine klobase maščobnih, piščančje noge, pomfrit, večina ljudi misli, hujšanje, tako da je zdaj način kalorij v svoje telo varno zaprt. Zaprta usta, meji preveč, je treba samo še počakati, dokler se telo izstradana grafik sol stran maščobne rezerve. Mine dan, drugo in teža v najboljšem primeru ostaja v mestu (in to kljub brutalnih napadih lakote in samo-mučenju v telovadnici!) In v najslabšem primeru še naprej raste. In kaj je catch?
Ulov je, da veliko ljudi ne zavedaš, kako dan "naložiti gor" kalorij v pol do dva krat večja od običajne. Ker nekaterih izdelkov, ki so videti precej neškodljive, je kalorija bomba strašna uničujoča sila.
Tukaj, na primer, topel miren poletni dan. Hodite po ulici, klepet s prijateljem o tem in da je hkrati jedo sladoled in celo ne vedo, da današnji uro na aerobiko prostoru - to je ura življenja zapravili. To je zato, ker v 1. služi sladoleda vsaj 380 kalorij, 25 gramov maščob. In približno enako količino energije, ki se porabi v 1 uri aerobike.
Pohrustet čipi, medtem ko gledate vaš najljubši film - kaj bi lahko bilo lepše? In kalorij v krompirju, kot vse, kar bi bilo v redu. Ampak ne. 25-30 gramov čipov "pull" na 160 kalorij in vsebuje 10 gramov maščobe. To je - pol ure cikla pri hitrosti 16-18 km / h. Pregledal film - in naravnost super.
Solate z majonezo - to je filozofija. Olivier praznik brez utemeljenega razloga večina ljudi občutek tesnobe. Všeč mi je, vsi vedo, da je to slabo, ampak. ... Od 100 gramov Enako ne bo nič, kajne? Vendar pa bo. Del kalorij presenečenja "tehta" 180 kalorij, 12 gramov maščobe. V smislu sposobnosti je približno pol minutah aktivnega plavanja v bazenu. Glede na težo - 20 gramov Zhirkov na pasu in bokov.
Ampak najhujše - to je fast food. Hotdog zelo srednje velikosti "potegne" skoraj 300 kalorij (15 gramov maščobe). To je - četrtina dnevnice za hujšanje hrana osebe. Nadomestilo za to "kalorij punch," bo vsaj vzeti pol ure vadbe z vrvjo.
Naikovarneyshim sovražnik dietetičen so tudi brezalkoholne pijače, ne žejo, vendar vsebuje divji količino sladkorja. Kozarec Coca-Cola "tehta" 120 kalorij. Koliko kozarcev kola spijete na dan? Upam, da bo ta članek vam pomaga, da popravi svoje prehranjevalne navade.