11 Vrste nespečnosti

11 ?
 Nespečnost (nespečnost) - to ni samo pomanjkanje spanja, kot mnogi menijo. Nespečnost se zdi precej raznoliki: to težave z uspavanjem in prebujajo, kršitve ohranja spanje ali spanje, ki ne prinašajo okrevanje. Nespečnost se lahko razvije kot posledica bolezni ali brez razloga. Če želite ugotoviti vzrok in ga odpraviti, morate vedeti, kaj je bolezen.

Obstaja enajst vrste nespečnost.

- Prilagoditev (akutna nespečnost, ki se pojavi na ozadju akutnim stresom, nerešenega spora, pozitivna ali negativna čustva);

- Psihofiziološko nespečnost (povezano s povečano stopnjo anksioznosti oseba, povezana z nezmožnostjo za spanje);

- Paradoksalno nespečnost - je resna motnja, pri kateri oseba očita pomanjkanje spanja za dolgo časa, v resnici pa presega normalno dolžino spanja;

- Idiopatska nespečnost je kronična motnja spanja, ki se pojavi v otroštvu in se nadaljuje v zrelo obdobje. Ta kršitev se zgodi zaradi neravnovesja v telesu, povezane s hiperaktivnostjo ali hipo živčnega sistema;

- Nespečnost, zaradi duševne motnje živčnega sistema;

- Nespečnost povezana z nepravilnim higieno spanja (napačen urnik spanja, alkohol, nikotin, prenajedanje);

- Vedenjska nespečnost otrok (razvoj neskladnost s higieno spanja);

- Nespečnost na ozadju organsko bolezen (zaradi bolezni, slabega zdravja pogosto povzročajo);

- Nespečnost, povezana z zdravili (ta tip je označen z zdravili za spodbujanje delovanja, kakor tudi tonično čaja in kave);

- Ekološko;

- Anorganski (vzroki za te vrste nespečnost lahko duševna bolezen, psihološki dejavniki, slaba higiena, motnje spanja);

Tveganje za nespečnost so bolj dovzetni za ostarele, ženske, osebe s trajanjem dnevnega spanja manj kot 5 ur, ljudje z nizko stopnjo izobrazbe, pomanjkanje dela v konfliktu in ločitve.

Glavni vzroki za nespečnost je stresa in živčne bolezni, bolezni živčnega sistema in somatskih bolezni, uporaba psihotropnih zdravil, alkohola, bolečine, neugodne razmere za spanje (hrup, vlaga, mraz), spremembe časovnih pasov, izmensko delo.

Zdravljenje te bolezni je lahko naporno dolgo in po temeljitem pregledu imenuje zdravnika. Vendar preprečevanje nespečnosti ne zahteva veliko napora in pokazati vsem.

Preprečevanje je sestavljen iz higiene spanja nespečnost, preprečevanje stresa. Higieno spanja ima številne dejavnike: to je zaspal in vstajanje ob istem času, z izjemo dnevne spanja, abstinence od noči čaj, kava, alkohol, zavrnitev vnosa hrane ponoči, redni športni vzgoji.

Tags: stres, nespečnost, tip