Izberite kraj za študij. Če niste zmanjkuje denarja, je najbolje, da obiščete telovadnico. Ko vadil doma, morate kupiti dumbbells in klop šport - to je minimum. Pomislite, kaj bi bilo ceneje. Da se vključijo v klubu bolj priročno it disciplin, je mogoče najeti trenerja.
Pripraviti načrt vadbe. Študija vaj in izberite eno primerno. Osredotočite se na vašo raven. Ne začnite s najtežjih vaj - lahko raztegnejo mišice vajena stresa in seva fug.
Začeti jesti prav. Vaša prehrana mora biti zadostna količina beljakovin in vitaminov. Vendar pa je treba maščob in ogljikovih hidratov, uporabljati previdno. Hrana mora biti uravnotežena.
Dobili udobna športna oblačila. Zato je najbolje, da izberete kostum izdelan iz tkanine, znoj vpojnost. Zelo priročno športno spodnje perilo - ne daje mišice po šoli hitro ohladi.
Se prepričajte, da boste morali storiti. Visi na vidnem mestu in fotografije znanih športnikov, katerih lepa slika vas bo spodbujal k športni podvigi. Povejte nam kaj o vaših načrtih za prijatelje. Vas bo sram priznati, da si spet niso našli moč, da začnete vadbo.
Zapišite svoj načrt na papirju. Jasno in točke opisujejo, kako nameravate svoje lekcije. Naredite priročno urnik, ki vključuje bodybuilding. Verjemite vase, ne dovolite, da misli na neuspeh vaših načrtih.