Tehtanje. Lahko uporabite tudi mehanske in elektronske tehtnice. Imejte v mislih, da če stehtati na elektronski tehtnici, bo stopnja najbolj natančna (do enega grama).
Človek, ki je videti vitek, lahko obstaja latentna (skrita) popolnost. Cilj parameter, ki jo je mogoče identificirati, - odstotek kosti in mišic in telesne maščobe. Pri moških se je stopnja dolg od 9 do 15% maščob celotne telesne teže, ženske - od 12 na 21%. Ta indeks se lahko izračuna z uporabo ravnotežje s posebno funkcijo. Princip delovanja teh lestvic, je dejstvo, da je med tehtanjem človeško telo z električnimi impulzi testiranih (čutijo). Kosti in maščobno tkivo ima drugačno upornost, ki se odraža na rezultatu merjenja kot odstotek telesne maščobe, mišice in kosti.
Izračunajte dovoljena (normalno) omejuje povečanje telesne mase v skladu z več možnimi uporabo formul.
Najpogostejši način izračuna pravilno razmerje med višino in težo je indeks telesne mase, ki se izračuna po naslednji formuli:
ITM = teža (kg): Višina (m) ².
Običajne mere - 19-25 enot.
Lahko izračunamo tudi ustrezno težo, vzeti od rasti v centimetrih sto. Na primer, 160-100 = 60. Tako je za normalno prehrano rast bo 160 cm, masa 60 kg.
Obstaja tudi posebna formula pomaga določiti optimalno težo, odvisno od starosti osebe. "B", v tem primeru - to je starost, in "P" - rast.
Telesna teža = 50 + 0 75 (P - 150) + (B - 20): 4.
Na primer, višina 165 cm, 30 let. Izkazalo se je:
Telesna teža 50 + 0 = 75 (165-150) + (30-20): 50 + 4 = 0, 75 (15) 10 + 4 = 63, 75.
Nagler formula, nam omogoča, da izračunamo težo modela za višino. Na primer, višina je 152, 4 cm, teža - 45 kg. Na palec (2, 45 cm), več kot 152 cm položi nazaj 4 900 gramov, to se pravi pri 0, 9 kg, 10% po teži, pridobljena. Po tej formuli, se izkaže, da je treba z rastjo 165 centimetrov ženske tehtajo več kot 54, 5 kilogramov.