Prednostih in slabostih prehrane ajdovo

 Pogoji prehrane ajde so dovolj preprosta: ne more biti le surovi žita, pre-namočene čez noč v vodi. Kozarec ajde pour 2 skodelici vrele vode in zavit v brisačo ali odejo. Do jutra žit nabrekne in postane podoben kašo, kuhana na običajen način. Odvečna voda je treba izprazniti, in križ, da bi jedli čez dan, kot toliko, kot želite. Običajno jedo veliko ajde ne deluje, še posebej na začetku: ker je prepovedano, ne samo za sladkanje, ampak tudi sol. Ni dovoljena in okus ga z oljem, vključno z zelenjavo. Če se je povsem neznosna, včasih si lahko sami pustite, da se olajšave v obliki nekaj kapljicami sojine omake - vendar je bolje, da jih ne zlorablja.

Sperete z ajdo potrebujejo nemastnim jogurtom, čez dan je mogoče piti 1 liter. Od pijača dovoljena le nesladkanega zelenega čaja in kave (čaj - podnevi na zahtevo, kava - ne več kot 1-krat na dan, je bolje, zjutraj). Ponoči lahko le skodelico jogurta: ajde je dovoljeno za večerjo najkasneje 4 ure pred spanjem.

Ajda - dokaj visoko kalorično hrano, tako da v skladu s to dieto neugodne učinke (zaspanost, slabost, vrtoglavica) skoraj ni nikogar. Ajde prehrana čisti krvne žile, normalizira presnovo in celo, sodeč po kritike, spodbuja resorpcijo celulita depozitov. Treba je opozoriti, da je prehrana na ajdo kontraindiciran za tiste, ki trpijo zaradi bolezni želodca, predvsem iz gastritis z visoko kislost.

Kot pri vsakem mono-prehrana, prehrana ajde ni zaželeno, da se v skladu z več kot teden dni. V ščepec, lahko vzamete odmor za 14 dni in po njem še enkrat, "sedi" na ajdove teden. Med tem dvotedensko obdobje ne sme jesti vse, drugače vrgli teža bo prišel nazaj: je zaželeno, da se omeji energetsko vrednost prehrane 1300-1500 kalorij. V tej shemi, lahko izgubijo težo v zadnjem mesecu izgubila 15 ali več funtov. V tem času, je zaželeno, da se tečaj masaže in obloge za telo, da se prepreči povešanje kože. Vzporedno s tem bi bilo treba multivitaminski pripravek, ki niso drugače izključena neprijetne posledice v obliki luskasta koža, krhki nohti in izpadanje las: Eden od najbolj resnih pomanjkljivosti prehrane na ajdo, za to zadevo, kakršno koli mono-prehrana - pomanjkanje hranil, predvsem vitaminov in mineralov. Vendar pa ajde elektroenergetski sistem je verjetno ena izmed najbolj prijaznih in najbolj učinkovit mono-dieto za hujšanje. Glede na vse pluse in minuse na prehrano ajde, se lahko priporoča za skoraj vsakogar.