Uporaba prehrane na porridges
Shujšati na je kaša ni le prijetno, temveč tudi koristno. Nizkokalorična jedi iz celih žitnih zrn pri razstrupljanju telesa, odstranjuje strupe in toksine, ki ovirajo normalno presnovo in vodstvo z nizom dodatnih funtov. Poleg tega je prehrana na porridges pomaga izboljšati kožo, lase in nohte. Ne boste počutili boleče lakote - jedi iz žitaric, celo kuhanega na vodi, ki ustvarja občutek sitosti za dolgo časa. In nenazadnje, plus prehrana za žita - trajne rezultate.
Pri prehrani priporočljiva uporaba celih zrn žit. Te jedi bo prinesla največje koristi za vaše telo.
Pred začetkom diete za žita, je zaželeno, da se čiščenje telesa. Uporabite rižev puding. Kuhati zvečer namakajte 4 žlic riža, liter hladne vode. Jutro otmochenny riž z vodo dal, da kuhamo na majhnem ognju za eno uro. Moral bi dobiti tekoče rižev puding. Prav tako je treba zaužiti v naslednjih petih urah. V tem primeru, nič za jesti ali piti, je nemogoče. V popoldanskih urah dovoljeno vse izdelke, razen za sladkarije in škrobnih živil, vendar zadnji obrok mora potekati v roku 5 ur pred spanjem. Pitne režim v dan pokore - 1, 5 litrov čiste vode.
Desetdnevno prehrana na porridges
Ta dieta vam bo pomagal znebiti 5-6 odvečnih kilogramov v 10 dneh. Jejte v tem obdobju lahko vse žito na vodi brez soli in sladkorja. V prehrani kašo, lahko dodate rastlinsko olje, med, oreški, gobe, zelenjavo in sadje. Med desetdnevno dieto mesa, rib, morskih sadežev, sladkor, kruh, krompir, maslo, mleko in mlečne izdelke, bonbone ne jedo. Priporočljivo jesti 5-6 krat dnevno. Če si lačen med obroki - lahko jeste 1-2 žlici žito. Kakšna zmešnjava najbolj uporaben? Nutricionisti priporočajo, da izberejo za to dieto ječmen, proso in ajdovo kašo.
Diet "6 žita"
Ta dieta združuje šest vrst žit, saj je vsaka od njih ima edinstvene lastnosti. Te žita med seboj dopolnjujejo in oskrbujejo telo s hranili, vitamini in minerali, ki pomagajo, da se znebite odvečne teže.
Rezultati te prehrane so opazni v enem tednu in v povprečju pa vam omogoča, da izgubijo težo za 5 funtov. Osnovno načelo te prehrane - jedo kašo vsak dan drugačen. Prvi dan naj bi jedli pšenični kašo, drugi - proso, tretji - ovsena kaša, štiri - riž, peti - ječmen, šesti - biser. Sedmi dan boste morali kuhati kašo iz mešanice šestih žit.
Pred začetkom diete je potrebno počistiti črevesja z klistir.
Kuhanje kašo za posebne diete. Večer prej, izmeri eno skodelico žitaric, ga operemo in prelijemo tri skodelice vrele vode. Postavite kašo na ogenj, zavremo in kuhamo 5 minut. Nato odstranite ponev z ognja in ovijte brisačo. Kaša zjutraj, razdelite na 5-6 obroke.
Prehrana kaša mora biti suha - da je bolj učinkovito spopadati s prekomerno telesno težo.
Obstaja druga metoda priprave prehrane žit. Žit v večernem umivanju namočite v hladno vodo. Pred zajtrkom, dal lonec s kašo na ogenj, pustite, da zavre vodo, izklopite pečico in pustite, da se kaša pivo pod pokrovom za 5-7 minut.
Za pol ure pred zajtrkom zagotovo popijte kozarec tople vode - aktivira metabolizem.
Da bi izboljšali okus kašo lahko dodamo jogurt ali zmleti v mešalnik za sadje in zelenjavo. Če je jed brez soli zdi preveč vljudno - dodajte malo suhega alge.
Nutricionisti priporočajo v prehrani na porridges piti vsaj 2 litra vode na dan. Vendar ne smemo piti vode kašo - to bo poslabšalo prebavni sistem in zmanjša učinkovitost prehrane. Optimalno pije vodo pol ure pred jedjo in 30 minut po zaužitju.
Hujšanje prehrana "6 žita", se lahko uporabi enkrat na mesec, in se držimo v formi - enkrat na vsakih šest mesecev.
Prehrana na kašo
Ta prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih in priljubljena med številnimi ženskami. Zaradi ovsena kaša dieto lahko izgubite na teden do 3 dodatnih funtov, brez doživlja hudo nelagodje.
Oves ima številne koristne lastnosti. Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in prebavljiva, daje občutek sitosti za dolgo časa, vlaknin, pospešuje izločanje toksinov in metabolnih produktov, vitaminov, mineralov in esencialnih aminokislin. Zaradi dieto ovsena znižuje raven krvnega sladkorja in holesterola, izboljša kemično sestavo krvi, so rdeče krvničke nasičen s kisikom.
Calorie ovsena kaša je nizka - 325 kalorij na 100 gramov suhega žita. In ker toliko solidno ovsena obrne treh obrokov kuhanih ovsenih kosmičev.
Ker ovsenih kosmičev ne more zagotoviti, da telo z glukozo in nekaterih hranil v prehrani v času diete se priporoča, da vključuje majhno količino svežega sadja in zelenjave, z izjemo grozdje, banane in krompir.