V obdobju hrambe teže, strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo anorektični naravna prehranska dopolnila. Značilno je, da ti pripravki vsebujejo sestavine živalskega in rastlinskega izvora, kot so vlakna, Fucus, alg, kroma in drugih. Med hladno sezono morajo sprejeti posebne vitaminske komplekse, ki mora imenovati zdravnika.
Poskusi, da ne bi dal prednost pločevinkah ali zamrznjenih, in naravnih izdelkov. Nujno je, da se ne spremeni le način prehranjevanja, ampak tudi, da bi poskušali obrniti vsak obrok v ritual. Strokovnjaki svetujejo, da se počasi jesti, savoring vsak grižljaj hrane, cenjenje jedi kakovosti okusa. Ustavi tudi jesti hrano pred televizijo ali ob branju časopisov. Pomembno je, da pred velikosti odsekov moke in omejena na eno posodo.
Pozabite obstoju dodatkov ter po obroku takoj obrnil svojo pozornost na fascinantno poklic, ali pa se sprehodite skozi park. Pomembno je, da se spomnimo, da je, preden zapusti hišo, še posebej, če ste načrtovanje nakupovalni izlet, boste morali malo malico.
Izdelki, ki so podvrženi toplotni obdelavi je treba pečemo, dušimo ali kuhamo na žaru, vendar v nobenem primeru ne zalege. Kot prilogo, izberite jedem eno komponento, izogibanje zamrznjene mešanice vprašljivo sestavo. Da bi ohranili rezultat prehrane, jesti sezonsko hrano, značilno za to regijo, v kateri živite, izogniti obilo eksotičnih izdelkov. Na minimum, ki je potreben za zmanjšanje porabe alkoholnih pijač, povečuje apetit. Jejte zmerno suhih vin.
Poleg po pravilih za pravilno in uravnotežene prehrane, je pomembno, da je teža na dnevni osnovi v športu.