Za najboljše rezultate, igralka priporoča, da se ravnajo po naslednjem razporedu moke:
ZAJTRK
polovica plošče (obrokov) ovsenih kosmičev z rozinami petnajst in deset mandljev ali pet drugih vrst orehov, 30 g sira "panel".
Kosilo (12 ur)
šest mandljev ali oreh tri različne vrste, en majhen sveže sadje, kot so jabolka.
KOSILO (14 ur)
vegetarijanska juha, pol plate (del) enolončnica iz fižola (črna), 90 g tuna (kuhana) ali puranje šunke, sira, ali "plošče" del solata iz sveže zelenjave, je mogoče dopolniti s krompirjem in koruzo, dve koruzne tortilje ali dveh kos kruha z otrobi.
SNACK (17 ur)
majhna torta.
VEČERJA (19 ur)
štiri žlice koli enostavno hranljivih živil, tri čajne žličke medu, mandljev osem.
Pred spanjem
En majhen sveže sadje, kot so jabolka, dva mandelj matica ali dve druge vrste.
Voda se lahko porabijo v neomejenih količinah.
7 Skrivnosti lepote Mary razred
1) Skrivnost se skriva v notranje lepote. "Moja babica pravi, da je lepota skrivnost, da živijo v harmoniji s samim seboj in v dogovoru, ki nam daje Gospod Bog, da živimo v radosti in sreče. Mislim, da je ključno, da to lepoto v njem. Konec koncev, če ste notranje lepa, potem je nujno, da manifestira navzven. "
2) najboljši recept za lepoto - dejavnost. "Mislim, da je dejavnost, - da je najboljši recept v formi. Delam veliko vadbe, poskusite jesti pravico, po uravnoteženi prehrani, ker sovražim dodatne teže. "
3) Pijte veliko vode. "Mislim, da je eden od najbolj pomembnih komponent naše lepote - vode, saj očisti naše telo."
4) Najmanj ličila. "Moj poklic zahteva posebno nego kože, ker ko sem streljanje, sem čez dan streljanje uporabljajo make-up, ki se uporabljajo make-up večkrat. Torej off nizu Sledim načelo - najmanj ličila in hiše ne uporabljate kozmetiko ".
5) Ne kaditi, piti in jesti prav. "Moje telo samo ne sprejme eno kapljico alkohola. Jaz nikoli kadili, ker vem, koliko škode, ne samo lepota, ampak tudi zdravje, ki jih povzroča tobak. Kot je za hrano, sem zelo pozorna na to, da je moja prehrana je vedno prisotna jogurt z žiti, sveže zelenjave, sadja in pomarančni sok. "
6) Masaža smetane in svež zrak lahko dela čudeže. "To je zelo strah vsako operacijo, upam, da narediti brez plastike, v trenutku, ko sem se raje vaje. Menim, da masaža smetana in sveži zrak lahko delajo čudeže. Vedno sem poskrbel za njihov videz, vendar, kot vsako žensko. "
7) Ne bojte se svoje starosti! "Ni mi mar, o težavah s starostjo. Počutim se super, in mi je všeč moje starosti, saj igralka, ki se obrne štirideset let, ponujamo zelo zanimivo vlogo, ki bi jim nikoli ne bi igral v mladosti. "