Gimnastika je potrebno, da se popolnoma posveti, brez vseh misli, da je nihče ni mogel in nič usmerila drugam. Če želite to narediti, boste morali osredotočiti misli o kopičenju organov Qi. Pri ženskah, maternica. Vsi mišice morajo biti sproščeni, tako da je energija za prosto gibljejo po telesu. Potreba, da se globoko in enakomerno dihati, sila vdiha in izdiha je isto. Jutranje razredi zamesimo mišice, telo se napolni s svežo energijo in normalizira delovanje notranjih organov. Čez dan pomaga lajšanje stresa in najti mir, ponoči počistiti um in se potopite v tišini.
Razredi ženskam pomagali razviti gladkost in čutnost, kakor tudi, da se ohrani zdravje in mladosten videz. S tem telovadnici lahko znebiti nekaterih bolezni, kot so fibroids, ciste, mastitis, debelost.
Na vzhodu, je verjel, da so težave, kot so hrana, izhajajo iz nepravilnega pretoka življenjske energije, da se zaskoči v telesu. Zato je zdravljenje enostavno obnavljanje Qi, ki ga pripelje v ravnovesju. Obnoviti prebavnega trakta in endokrini sistem, je bila ustanovljena sklop vaj, ki ponovno vzpostavi ravnovesje Qi in odstraniti vse bloke iz svoje poti. Brez tega ravnotežja, telo potrebuje konstantno hranjenje, ki je vzrok za prenajedanje. To spremljajo tudi druge fizične in psihične težave, tako da je vsa pozornost namenjena urejanju vseh telesnih sistemov.
Gimnastika Qigong vas bo miren, pronicljivo, občutljiva, sposobna obvladovati svoje stresa in tesnobe.