Dobro sadje tudi pomagajo. Vsebujejo veliko hranilnih snovi in vitaminov, ki vam bo dala energijo in surove vlaknine, ki se ne prebavi in časovne rezultati želodcu.
Poskusite tudi pristopiti k problemu z vidika psihologije. Na primer, ste vajeni jesti ob določenih urah dneva, tako da takoj, ko se približuje, ko začutite lakoto. Za spopadanje s to težavo, spremenite način in premikanje obroke ure. Priporočljivo je, da bi jedli v tišini, brez televizije, tako kot mnogi. Prav v času, v katerem ste navajeni na večerjo, pojdi nekaj drugega. Na primer, ali vaj, saj telesna aktivnost moteča in blunts lakote.
Drug način za soočanje z nenehnim razmišljanjem o hrani - narediti nekaj, kar je mogoče povsem preusmerijo vašo pozornost. Na primer, nekdo se potopite v delo in pozabi na vse, kar je, kot nekdo, računalniških iger, filmov in knjig. Mislim, da vas bo očaral tako veliko, da si pozabil na občutek lakote.
Ki redko lačni, poskusite pogosto, vendar v majhnih porcijah jesti, medtem ko vaš želodec je nenehno polna, in hkrati ne boste dobili boljše. Pod pogojem, da so bili piješ dietno hrano.
V nobenem primeru ne kupujejo različne tablete, blunts lakote. Večina teh sredstev so goljufali in lahko resno škodujejo zdravju.