V upanju, da postanejo manj obširni ljudje ne daj, da bomo uporabili te ali druge izdelke. Vendar pa je bolj sami užitek pojesti slastno zanika, bolj bo to želeli. Razumno rastejo tanke ljudje prenehali sami prepovedati določene jedi, zavedajoč se, da občutek prikrajšanosti povečuje le želja, da bi jedli, kaj ne morete.
Prehrana mora biti okusna. In optimalno zadovoljstvo lakote je prisotnost ob obrokih petih čutov (sladko, slano, grenko, kislo, pikantno). V jeziku čustev sladkih primerljiva z izkušnjo ljubezni, slan - žalosti in grenko - z občutkom krivde, kislo - s senzorično zavrnitev nečesa ostrega - z močjo manifestacija čustev. Ti obrazi občutki - pomemben del človekovega življenja, ne sprejema dolgočasno sive dni. Vzemite si čas, da uživajo dodatne okuse in vonj hrane. To bo ugotoviti, ali je to res vaše telo v tem trenutku potrebuje določen izdelek, ali vse te "dajanje maščobe." Na primer, boste težko delo, in se zavedaš, da to ne bo šlo brez čokolade z orehi. Seveda pa si lahko privoščite način za polnjenje! Ampak enake sladkarije, jedel v svojem prostem času, da se sprostite, preden greste v posteljo, ne prinašajo koristi.
Lahko se naučite obvladovati svoja čustva. Pridobivanju različnih "dobrote" od prehranjevanja ne pomeni odvisnost od njega. Ta najvišja predvidena uporaba živila.
Drug razlog, ki preprečuje, da bi znebili odvečnih kilogramov - kaotično in nenadzorovano obrokov. Na primer, iz dolgočasja, zavoljo znebi slabe volje, med ali po uživanjem alkoholnih pijač, "za družbo" ... Vendar pa je resnično priložnost, da bi se izognili "hrano na stroju" in običajnega prenajedanje in diskretno - narediti permutacijo v kuhinji! Kuhinja izpolnjuje uveljavljeno hrane stereotip. Celo manjše oblikovanje update naredi spremembo prehranjevalnih navad. Periodično spreminjajo okolje, v katerem boste jedli.
Še ena napaka - ne posvečajo vso pozornost na prehranjevanje. Stanje duha med obrokom, neposredno vpliva na višino jedel. Če je le mogoče, ne berejo, ne gledam TV, brskanje po spletnih ... Ustvarite veselo razpoloženje z lepimi jedi, elegantno prt, vazo cvetja na mizi, itd
Tudi razlog, da preprečuje shujšati - nezmožnost ali nepripravljenost, da bi prekinil celo "loop zanke" za prenajedanje. Pogosto ljudje ne jedo razmišljati o problemu lastno izgubo teže, nato pa se je spet preklinjal in jesti, da bi "pozabili" ... Res je začaran krog: presežek hrane - krivda - povečan apetit - pretirana moč. Da bi ga prekinil, čestitam sebe, ne glede na obrok. Človek ne more biti samo napak in okvar. Zdrsi ne sme uničiti življenje, in pomagajo izboljšati. Prej ali slej vam bo uspelo!