Maščobe na trebuhu in bokih: kako se spopasti s problemom

 Dejansko se pogosto zgodi: ženska sedi na strogi dieti, ki želijo, da se znebite odvečne maščobe v pasu in bokov, vznemirjati se, po tem, naporne treninge v fitnes klubu. In ker je telo izgubilo enkrat in prehranjevalne navade, in blaženost počasni gibi, da se začne z obnovljeno intenzivnost sovražil, da se kopičijo maščobe. In slaba nadlegujejo ženska, jaz ne razumem, kaj se dogaja in zakaj maščobe ostane v veljavi, meče in prehrana in vaje, prevarane žalost, se tolaži z mislijo, da "to še vedno ne deluje", običajno sedi v vaš najljubši stol, roko v roki s ploščo adorable pecivo.

Ampak, da se res znebite dodatnih centimetrov, je treba najprej opraviti zdravniški pregled. Predvsem videz maščobe na trebuhu in na obeh straneh pogosto pokaže, da obstajajo resne motnje v presnovi. In zaradi bolezni, povezanih z njim, ne bo rešilo nobenega fizičnega usposabljanja ali najbolj strogo dieto (razen, seveda, ni ga predpiše zdravnik).

Ko identificirati vse možne motnje v telesu, se posvetujte s dietetik. Samo on lahko odločite, katere izdelke je treba izključiti iz prehrane in kako zagotoviti, da to ne vodi do stresa in zapravljanja. Seveda, iz prehrane morali izključiti številne živalske maščobe, ki jih nadomestijo z zelenjavo. Morala odreči sol in sladkor, da pozabi, nadomestilo za pomanjkanje glukoze v sadju in jagodičevja, ki se lahko pojedo v resnici vse, kar želite, ne pa 2/1 stvari na dan, razen, seveda, da ne bo povzročil alergije.

Nadaljnje obvezen obisk pri zdravniku za fizikalno terapijo posvetovanje o sklopov vaj. Dejansko se lahko zgodi, da ženska, ki je kontraindicirana v stiku z utežmi ali delaš en pristop 100 pobočja. Ponavadi v takih primerih so dodeljeni vaje izvajajo v počasnem ritmu, v položaju na boku ali hrbtu. To bi bilo strele, in dvig telesa (vendar ne na hitrost). Pomoč in trenerji, ne pa moč, in kot sobnem kolesu ali tekočem traku.