Za spopadanje s psihološkim stanjem na različne načine, vključno s "slabo". Pitje alkohola, kajenje, težave zaseg, celo odvisnosti od drog - to je običajno seznam skupnih metod, ki se ukvarjajo s tesnobo. In v resnici, začasno oprostitev prihaja, vendar pa lahko povzroči nepopravljivo škodo na zdravju, ki je našel cel kup slabih navad.
Obstajajo tudi druge, veliko bolj zdrava metode, ki se ukvarjajo s tesnobo. Najbolj pomembna stvar je, da sebe in svoj odnos do nekaterih vidikih življenja konfigurirati. Na primer, da je bolje poiskati racionalno rešitev razmer, namesto porabe svojih živcev, sam krivijo srečo. Ne poglej za krivega, in rešitev obstoječih težav. Nehajo nositi bremena sverhotvetstvennosti sprejemanje odločitev, za druge, dovolite, da vaše ljubljene svoje odločitve v svojem življenju. Zavedajte se, da vam ni treba biti popoln, da ima pravico do napak in dvomov.
Zavedam se, da tako kot vse nemogoče. In, potem ni potrebno, da se prilagodijo vsem, poskuša prosim. Tako dolgo, in izgubijo svojo individualnost, da opusti svojo "I".
Ne oklevajte, da iščejo svoje prednosti, prednosti. Pogosto sam pohvale za svoje dosežke - velike ali majhne.
Pomoč v boju proti anksioznosti in sprostitev. Razredi dihalne vaje pod snemanje mirni klasično glasbo, petje ptic, šumenje surf ali zvoki gozda prispeva k normalizaciji srčni utrip, pritisk, ki pomaga, da ponovno mirnost.
Ob koncu dneva je zelo koristno, da sprejme kopel. Dodaj morsko sol v vodo z dodatkom zelišč (ognjiča, kamilice) ali uporablja nekaj kapljic eteričnih olj (sivka, jelka, mete). To bo pomagalo telesu, da odstranite stres podnevi in si pripravljen za posteljo.
Najboljše od vsega je, da ukrepi, sprejeti za odpravo čezmernega anksioznost, mora biti redno, trajno. Potem boste mogli odzvati na dogodke, pametno in vedno nadzorovati svoja čustva.