1. Mleko. Če pijete mleko in ljubezen, potem morate vedeti: uporaba enega litra na dan vam prihrani 200 kalorij. Jo uporabite za pripravo različnih jedi, le izberite izdelek z zmanjšano vsebnostjo maščob, ne več kot 2, 5%.
2. Jejte večerjo v malo manj kot nekoč. Tako je v 2-3 mesecih se boste počutili oprijemljiv rezultat.
3. Meso. Zamenjava olja, bogata s pusto vam omogočajo, da spremenite položaj v korist hujšanje. Izberi za kuhanje pusto govedino ali piščanca.
4. Če imate radi sok in pusto k nakupu, jo zamenjajte s svežo. Preživite dodatnih 5-10 minut, ne boste samo še pijačo, zdravo, ampak tudi zmanjšati število porabljene kalorije.
5. Jajca. Poskusi, da bi jedo rumenjake, v resnici vsebuje holesterola in nezdravih maščob.
6. Pečemo. Nakupna opcija, to je absolutno ni primeren kot Rabljeni pri pripravi masla in moke niso najboljše kakovosti, razredčevanje vse različne dezintegrante. Pri peki domače sladice, piškote, pite, itd Uporabo naravnih sladil. To je absolutno ne vpliva na okusnost.
7. Ne jejte lupino s kuhanim pršutom, puran, piščanec, itd, bo razbremeniti svoje telo odvečnih kalorij.
8. Ice Cream. Raje belo zapečatena. Namesto, da škropljenje čokolado in stepeno smetano, poskusite z uporabo sveže jagode. To ni le okusna, ampak tudi koristno, saj so hormoni veselja, ki pozitivno vplivajo na različne diete, nihče ni bil odpovedan!