Če preklopite na mesec truda, nato pa se bo pričakujejo od mene avtomatizma, v mnogih primerih pa ne deluje. Se strinjam, da je razlika med biti accustom seboj vsakič dati ključe v istem mestu vsak dan, ali pa kompleksne gimnastične vaje. Ne pozabite, da je mogoče, da se oblikuje navado do enega preprostega delovanja, traja tudi do 66 dni, ali kompleksno zaporedje dejanj, se lahko vključijo v navado samo v okviru enega leta. Psihologi pokličite mistično figuro 254 dni, ampak vsakdo je drugačen in nihče ne more zagotoviti, da bo upravičila napovedi psihologi. Torej, samo pozabi vse "natančnih" datumov, in ne da bi gledali na koledarju, ponovite korake, dokler so v navado.
Druga napačna povezana z dobrimi navadami, pravi - "Ni boljšega časa, kot se zdaj! "Ampak dodajte še avtomatsko gibanje lažje v običajnem poteku ukrepov, in če se počutite udobno. Če je vaše življenje "preplavila", če se odločite za "spremeniti vse naenkrat," Počakajte, hiter, stiskaš tok bo vsaj nekaj smeri, in šele nato nadaljujte, da oblikujejo novo navado.
Gredo od preproste za kompleks, ne takoj poskusite navaditi na različnih dobrih navad. Začnite z enim preprostim ukrepov, kot vsako noč, da bi načrt za naslednji dan in vsako jutro, da pogledati vanjo. To se bo preprosto navada pomagati v prihodnje, da bi številne dejavnosti za avtomatizma, torej zakaj ne bi začeli z njim?
Ne verjamem, da so navade določena le dnevno ponavljanje. Če želite "na stroju" vsak četrtek pranje kopel, ni potrebe, da ga očistite vsak dan za en mesec, sicer tvegate navaditi, da to storite vsak dan. To je samo še ena formacija navada, ki lahko traja več mesecev.
Dober način, da razvije novo navado - kombinirati z obstoječimi. Recimo, da se uporabljajo, da začnete vsako jutro s skodelico kave in zdaj želite, da dnevne vitamine. Dal steklenico tablet zraven skodelico kave in navada pomeni drugega.
Evidentira ukrepe, ki jih želite, da bi do avtomatizma in položite kos papirja, da jih spomni na najbolj vidnem mestu, kot ogledalo, pred katerim si umila zobe. Nagnjeni smo k temu, da "pozabi", da je podzavestno želijo "push" - ne prepustite zavede.
Ne mešaj navado mislih o nekaterih ukrepov z navado, da jih opravljajo "na napravi." Če se spomnite, vsako noč, morate ugasnejo luči na hodniku - to ni navada, da izklopite brez razmišljanja, ampak to je dober začetek.