S pogostimi spremembami razpoloženja, je treba zagotoviti zadostno raven telesne dejavnosti. Če želite to narediti, lahko poskusite narediti majhen tek ali pa samo, da bi nekaj ojačitev jutranja telovadba. V jesensko-zimskem obdobju ne bo preprečila vpis v bazenu - plavanje in čiščenje vode prispevala h krepitvi skoraj vseh mišičnih skupin, neverjetno poživitev in izboljšanje zdravja. Če se čas športni močno primanjkuje, samo poskusiti, da se sprehodite po delu v mirnem okolju, na primer v parku ali parku. Naravne lepote in svež zrak vam bo pomagal zbrati svoje misli in melodijo v pozitivno.
Da bi preprečili eskalacijo slabe volje v vranici, začeti študij posebne sprostitvene tehnike - slušna usposabljanje ali jogo. Če ni medicinskih kontraindikacij, se učijo osnovnih elementov self-masažo. Te tehnike vam bo pomagal čas, da se sprostite in se izognili živčni napor.
In kar je najpomembneje, ne da izčrpati mračne misli in globoko nezadovoljstvo v sebi. Če imate občutek, da je treba govoriti, poklicati mamo ali najboljšo prijateljico, povejte svoje najdražje, ki jih zatirajo. Ko ste izrazili svoje občutke tesnobe in žalosti, ki jih ni videti tako strašno. Poskusite pogosto stvari, ki vam prinašajo veselje. Videti lepo v življenju in uživati v njem.