Da bi imeli tanek pas, se morate soočiti z njimi. Če fitnes je le sanje, potem lahko uporabite razpoložljiva orodja, da sam zgraditi trenerja za pasom in uresničevanje med gledanjem televizije.
Potrebovali boste redno blazino. Narejen je iz Holofayber ni fit, potreba puhasta perje. Fitness club ponuja vajo opravili na posebnem simulatorju, pozval, da vaja "drvar". Vendar vzglavnik ni slabše! Ga morate bruhati in nato še telo eni strani in spustite blazino za noge. Potem boste morali obrniti telo na drugo stran, in iztegnjeno roke z blazino, da poveča raven oči, nato pa se do izhodiščni položaj. Ta vaja je treba opraviti deset krat v vsako smer in v dokaj visoka rast na trebušne mišice prejel potrebne obremenitve.
Tudi, da se prilagodi pas, lahko naredite pobočja tovora. Za težo lahko pol litra plastenk z vodo v vsaki roki in opravljajo stranske loke z ravnim hrbtom. Ta vaja bo pomagala pump up Obliques.
Izven rednega obroča lahko vedno super-učinkovita. Na primer, da izpolnite svojo votlino s peskom, da bi težo ali vežejo majhne uteži, jih enakomerno distribucijo. Vendar je bolje, da si vzamete mehke uteži, ali pa se bo, če modrica na pasu.
Seveda, hoop - je najbolj učinkovit način za obliko pasu. Če ne, potem si lahko samo dobil na tla in razširi telo na desno in levo, poskušajo sami zvijajo. Takšne vaje ne smete dajati zaman, pasu zmanjša.
Še en odličen pripomoček za tanke pasu - je majal tiska. Morali najti obdelano leseno desko in jo dal na enem koncu kavč ali posteljo in drugi -, da počiva na tleh. Dekle naj bi sedel v sredini plošče, popraviti noge na kavč / posteljo in kamnin tiska. Seveda, bi svet se izberejo ujemajo z vašim parametre in sposobne za svojo težo.
Če dekle želi videti privlačna, da ima malo ustaviti, ker tudi doma, z uporabo vseh sredstev, pri roki, zgrajena sam trenerje, ki zavisti fitness klub, in bo videti najbolje. Torej ne preživijo prosti čas doma na leži na kavču gleda televizijo, je bolje, da jo uporabljajo v korist sliki, delaš kondicijo in uporabo na voljo vsa sredstva. Vendar je treba redno napor, ker je prvič rezultat ne bo viden.