Nenadzorovano povečanje teže ne more dvigniti samozavest žensk, njeno samozavest, v skladu s svojimi sposobnostmi in zmožnostmi. Vendar pa je le malo ljudi ve, da bo izvedena na dan 15-minutni vaja ne samo prilagoditev števila, temveč bo tudi ohraniti tonus mišic v telesu. Da se ukvarjajo s to vrsto polnjenja lahko zgodaj zjutraj in leži v postelji.
Torej, si se zbudil, vendar se je odločil, da se namaka nekaj minut v topli postelji. Ali nekaj vadbe, medtem ko dihate, da mirno in enako trajanje vdihov. Nato se nadaljuje s prvim fizični stres. Urediti svoje sklepe, kar za nekaj časa, rotacijskim gibanjem roke in podplatih.
Roke za glavo in noge hkrati najbolj odločno potegnite naprej. Čakam, dokler ne izteka, upognjene kolena potegnite čim bližje na prsih, poskuša obdržati teleta nogami v vodoravnem položaju. Rahlo boči hrbet, kolena dotikajte čelo, roke hkrati usmerjena na golen. V tem stanju ostanejo do konca izdiha.
Vrnite se v začetni položaj in nato upognjeno nogo na kolenu in nežno stisnemo roko, jo povlecite na prsih, nato poravnajte. Storijo enako za drugo nogo. Večkrat ponovite.
Naslednja preprosta vaja najbolj čudovit način vpliva na ženske prsi. Povežite dlanmi čez prsni koš, s komolci rahlo raztopimo v roki. Vsakič, ko izdihnete, trdno pritisnite dol z rokami na vrhu vsake druge. Zahtevana rezultat je dosežen, če je za opravljanje dnevno vadbo 7-10 krat.
Ta vrsta vadbe bo delo mišice prsnega koša in zgornjega dela hrbta. Za to, orožje storiti na strani in rahlo navzgor, premikanje rezila v smeri hrbtenice.
Za usposabljanje stegenske mišice, uporabite blazino, ki so bili s spanjem ponoči. Dvignite kolena rahlo upognjeno nogo in dal nogo na blazini, tako, da ne bi padel. Vdihavanje dodeliti nogo na stran, ki ima blazino v ravnotežju, ko izdihnete povratni nogo v istem položaju. Večkrat ponovite.
Predlagana varianta preprostih vaj, ne le ugoden učinek na lepoto vaše slike, da bo tudi vam pomaga izboljšati razpoloženje in vam pomaga postati bolj energična in zbirajo oseba, ki je sposobna rešiti probleme.