Torej, se začne boj z lenobo, najprej smo jasno artikulirati svoje cilje in razvrščanje skozi roj misli, da je nenehno skakanje v glavi. Zakaj potrebujemo športne vsaka posamezna oseba? Da izgubijo težo? Ki se zaračuna za dan? Da bi dosegli določen šport? Če želite izboljšati svoje zdravje?
Pri odgovoru na to vprašanje, lahko ugotovimo, svetilnik, za katero je treba prizadevati. Videti sebe razumljivo, in kar je najpomembnejše - pozitiven cilj, je treba začeti premikati proti njej. In tukaj se začne pojavljati na obzorju samodiscipline, in da je "uničil" enkrat lenobe. Morali začeti majhen - z nekaj osnovnimi sit-ups, skakanje vrvi, ali pa samo nagnite naprej in na stran. Zamenjajte te vaje je vredno vsakega dolgo ležal na kavču, ali sedi pred računalnikom.
Ni čudno, da en moder filozof je nekoč dejal, da je najbolje, ostalo spremembo dejavnosti. Naj človek delal 8 ur neprekinjeno med vožnjo. Oči, roke, vratu, križu - vse to truden do točke, da si želite, da se sprostite in spanja. Vendar pa je še vedno cel večer!
Velik dejavnosti možnost menjave - bazen. Voda ne bo povzročilo le na tonu, pač pa tudi, da se znebite agresije in negativnih čustev. Plavanje - je šport, ki zahteva skrbnost in potrpežljivost tudi. Vendar pa prvi koraki morajo biti opravljene. Postopoma se telo navadi na stres, in on bodo želeli več - telovadba, tek v gozdu ali na stadionu, telovadnici. In vse to na dnevni osnovi! In gre neopaženo Miss Lenoba na drugega, ki ne vedo, kaj samodisciplino, človek.