Telesne maščobe
Zdravi, aktivni, atletske ženske odstotek maščobe 18-20%. Odvisno od tega, koliko uživa športom, odstotek še nižji. Ni tako enostavno, da bi to dosegli, je potrebno usposabljanje in skrbno spremljanje hrane!
Večina običajnih žensk, ki niso preveč navdušeni za šport, odstotek telesne maščobe, je veliko večja, kot je normalno. In mimogrede, zelo pogosto, tudi če je ženska vitka, ni nujno, da bo imel malo maščob v primerjavi z mišično maso. Obstajajo stvari, kot so "tanek, z velikim telesne maščobe" in "tanke, ki trpijo zaradi debelosti." Če je odstotek telesne maščobe CONTENTSon, presega dovoljene vrednosti, nato pa se ti štejejo bolnim ljudem, ne glede na to, ali se pojavijo majhne.
V celoti je vedno kriv genov (z malimi črkami!)
Torej, zakaj ženske dovolj srečni, da imajo telo, ki je po svoji naravi bolj verjetno za shranjevanje maščobe kot organ moških? Poanta je razploda. Ženska telesa so bolj nagnjeni k nabiranju maščob, saj so vedno pripravljeni, da nahranimo plod med nosečnostjo.
Znanstveniki so našli zanimivo stvar - razlika v porazdelitvi maščobe v ženskem telesu je odvisna od regije in podnebja, kjer sem prišel iz prednikov ženske. Na primer, ženske tropske države Afriko in sredozemsko maščobe nabira na zadnjici in stegnih. Ženske iz nekaterih azijskih državah pitanja predvsem v predelu trebuha. Znanstveniki pravijo, da so zaloge telesne maščobe na določenih področjih, vodene z naslednjimi načeli: ženske, katerih predniki so prišli iz tropskih državah, maščoba kopiči v trebuh, ker je tako veliko lažje za telo. Če ste pokrivajo celotno gube maščob telo, bo to negativno vplivalo na regulacijo notranje temperature in dnevno obstoj postane neznosna.
Ženske, katerih predniki so prišli iz hladnih držav ali vzhodne Evrope, pitanci bolj kot druge, saj pomaga telesu, da preživi v hladnih zimskih mesecih. Bodite pozorni na svojo mamo. In moja mama je tvoja mama.
Fiziologija maščobe
Ne pozabite: vsi zdravi ljudje imajo maščobne rezerve. To je normalno. Naše telo maščobe je potrebno kot vir energije, za zaščito telesnih organov in kapsuliranje. Ni šans, da človek ne bi si morali prizadevati, da se znebite maščob v celoti. To bo pripeljalo do zelo katastrofalne posledice!
Vendar pa lahko nekateri bodybuilderji zmanjša vsebnost maščobe 4-5%, vendar so - športniki, ki budno opazujejo njihovo težo, prehrano, gibanjem in telesno sestavo. Vendar, čeprav imajo tudi nizko raven maščobe ni konstantna.
Celulitis
Celulit - eden od najbolj neprijetne posledice debelosti pri ženskah. Mnogi ne vedo, kaj je celulit, zakaj se to zgodi, zakaj obstaja veliko, vendar ne vse ženske, in, seveda, kako se znebiti.
Sestavljeno iz maščobnih celic, ki se imenujejo "Adipocite". Njihova glavna funkcija - za dopolnitev zaloge energije v telesu. Te celice shranjevanje energije v obliki lipidov, in potem, ko telo potrebuje energijo, ki jih javnost.
Ponavadi maščobne celice so majhne akumulacije maščobe, ki so zaprti v-grobi fibered vezivnega tkiva med mišico in usnjice (globoka plast kože). Ko se maščobne celice za shranjevanje več energije, dobro branje, (maščobe), kot je bilo potrebno, so začeli rasti, s čimer se poveča odstotek telesne maščobe.
Ker neelastično vlaknenih poti (grobe vlaken v vezivnem tkivu, ki shranjuje maščobne celice), ki delujejo kot majhna stebla podporo dermis na mišice začnejo tvorijo majhne jamice. Ko se maščobne zaloge povečale, začne prodirati kraje, kjer ti stebla so pritrjene na stene povezovalne poti, ki so mišice, zato se zdi, kot da je koža podoben skuto.
Groba vlakna, vezivno tkivo, ki stisne očes lipocytes, preprečuje krvi in kisika v prometu na območju telesa, zato je zelo težko znebiti celulita, ko se je pojavil enkrat. To je razlog, zakaj so mnoge ženske veliko težje izgubiti zhirok na problematičnih območjih kot v neproblemnyh.
Vsi smo že slišali stavek, ali pa sami pa pravi: "Bojim se, da izgubijo težo, ker ne želijo, da izgubljene teže prsi. Zdi se mi, da vsakič, ko sem začel, da izgubijo težo, izgubijo težo prsi namesto zadnjico (trebuh ali stegno). "
Eden od razlogov, zakaj je celulit lahko hormonske spremembe. Pri ženskah, hormonske spremembe prispevajo k podkožnega zadrževanja vode. Takšno zadrževanje vode v limfni maščob in stisne krvne žile, kar povzroča zmanjšano obtoku in vse težje zagotoviti mobilnost adipocitov.
Zakaj telo za shranjevanje maščobe?
Sedaj, ko imamo idejo fiziološke narave in vzrokov celulita, pa razpravljali, zakaj je to tako. Očitnega razloga - od prenajedanje maščobe povečanje trgovin, ni edina razlaga.
Ko telo dobi manj kalorij, kot jih potrebuje za pravilno delovanje, poveča zaloge maščob. To pomeni, da če oseba porabi manj kalorij kot potrebne za ohranitev pravilno delovanje telesa (tj dihanje, prebava, kot tudi izvajanje telesne dejavnosti), način "stradanje", in se začne proces "shranjevanje" vse prejete kalorij maščobne celice v telesu dovolj energije v primeru daljšega gladovne stavke.
Ta začarani krog se nadaljuje, dokler ženske ne vedo, kako se njihovo telo in kaj lahko storite, da upravljajo svojo dediščino. Vse, kar potrebujete - razumevanje, zakaj je vaše telo je tisto, kar je, in kaj bi bilo treba storiti, da bi ga izboljšali.