Sex in fitnes - pojem nekaj podobnega in tesno povezanih na nek način. Pikolovski Znanstveniki že desetletja trudijo, da ugotovimo, kako vplivati na sodobnega človeka, ki živi v ozračju nenehnega Grozničav dejavnosti pri delu, "umazano" okolje in podhranjenosti. Empirično, so ugotovili, da je seks še bolj uporabna v telovadnici.
V spolno vzburjeni povečanjem srčnega utripa od 70 do 150 utripov na minuto, kot športnik, ki je kar največje napore v tekmi za kratke razdalje ljudi. To se zgodi pod vplivom hormona oksitocina, in ki nadzoruje delovanje mišic maternice med nosečnostjo. Ugotovljeno je bilo, da medtem ko je raven tega hormona orgazma poveča za 5-krat. Poleg tega so v orgazem vplivala oksitocina poveča število srčnega utripa in 2-krat povišan krvni tlak. Zato je po mnenju znanstvenikov, dober seks krepi srce in preprečuje bolezni srca in ožilja, ni slabše kot usposabljanje za trendy trenerjev. Dve drugi hormon - DHEA (dehidroepiandrosteron) in testosterona - tudi zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Ljudje, ki bi ljubezen vsaj 2-krat na teden, imajo boljše zdravje kot tisti, ki zanemarjajo ali pa iz neznanega razloga ne more privoščiti takšnega "razkošje". Redno sex, zagotovila zdravnikov, za zaščito žensk pred rakom dojke in moških - rak na prostati vpliva na duševno stanje (izločanje hormonov, med spolnim odnosom spodbujanje sprostitev), blagodejno vpliva na imunski sistem, varuje pred prehladi in gripo, ter izboljša občutek za vonj in celo razvija intelektualne sposobnosti žensk! Tudi misel na spolni organ, proizvaja vse enako čarobno oksitocin, iz katerega so ženske bolj jasno pridobijo sposobnost in globoko razmišljanje. Vendar, ljudje so utrujeni od seksa. Vendar pa to prijetna utrujenost ne traja dolgo, in kmalu v telesu in močan nasprotni reakciji, ki omogoča ljudem bolj aktivni in pustolovski.
Spolni odnos - je vadba v fitnesu. Med svojim delom ogromno mišic, ne samo nog, zadnjice in trebuha, prsih, rokah in hrbtu. In ko smo se napolni s čustvi in absorbira prijetne občutke, express vaja v postelji, je izven konkurence! "! Vse Prenehaj da bi porabili denar za drage razredov v fitnesu in kupiti lepe športne obleke!" - Morda si mislite. Ampak da ne bo pomote - sex in fitnes so med seboj povezani in medsebojno ne izključujeta.
Sex v naravi energični. Ampak zato, da bi lahko v celoti nadomestili telesno dejavnost potrebno za nas, bi morali, da bi ljubezen do nekaj ur na dan in brez zmanjševanja hitrosti in različnih pozah. Sex bi postal mukotrpno opravilo in dolžnost namesto val strasti in čustev.
Med seksom ni tako spali veliko kalorij - najbolj strastno in vroče ljubitelje spali približno 250 kalorij na uro ali 4 kalorije na minuto. Povprečen človek ljubi približno 5 minut, tako da kuri manj kot 25 kcal. Enako količino energije, ki jo porabijo, povečal na dva stopnišča. Mimogrede, uvod v seks zahteva veliko več energije.
Kako lahko športom lahko izboljša kakovost seksa? Nedavne študije so pokazale, da je vadba pripravi žensko do spolnega vzburjenja in poveča željo. Ampak, glede na statistike, približno ena tretjina pošteno spola trpijo zaradi nizke želje. Skoraj 90% udeležencev poskusa so pokazali, da po športu so izrazito povečala željo. Najbolje je, da imajo spolne odnose po 20 minut po vadbi, ko so mišice še vedno aktivno dobavljene s kisikom.
Ampak, če neposredna odvisnost od seksa v športu je vse jasno, kaj potem o reverse? Kako ljubiti radosti vplivajo na naše športne dosežke? V zvezi s tem, moški in ženske, so bistveno drugačni. Na primer, znano je, da moški športniki znatno izboljšala svoje rezultate s pomočjo dolgoročnega abstinence. Muhammad Ali ni seksala za 6 tednov pred naslednjo tekmo. Mnogi igralci na noč pred tekmo spola raje miren spanec. Sex pred učinkom konkurence na vzdržljivosti, moči, sposobnosti telesa, da poda kisika v mišice.
Poslabšanje atletske uspešnosti med tekmovanjem po noči ljubezni je težko razložiti s fiziologijo. Ko človek izgubi množičnih ejakulacija hranilnih snovi (vitaminov in mineralov), ki se polnijo s hrano šele po določenem številu ponovitev. Poleg tega je med seksom, dramatičen sproščanje testosterona v krvi moških, in ob njegovem zaključku (spolni odnos), koncentracija tega hormona močno pade tudi. In za fizične vzdržljivosti moških je odgovoren testosteron.
Prav tako pa je prepričanje, da trening s težkimi utežmi zmanjšati moško potenco. Do neke mere je ta izjava resnična: pretiranih rezultatov telesnih aktivnosti v utrujenosti in popolnega pomanjkanja želje pri moških (pretirana trening znižuje raven testosterona, saj so vzroki stresa v telesu, kar povzroči sproščanje hormona kortizola - testosteron antagonista). Študije so pokazale, da je človek, ki je vneto ukvarja s športom vsak dan, in porabi veliko energije za izvajanje (kot je, na primer, profesionalne športnike), izgubi zanimanje za seks hitreje kot manj atletske kolegi. Vendar človek vodi sedeči in popolnoma sedeči način življenja, prav tako ni sposobna nobene spektakularne podvigi. Idealna možnost bili športom vsaj trikrat tedensko. Poleg dejstva, da vadba povečuje splošno raven energije v telesu, ki je v sebi ima pozitiven vpliv na zaposlovanje po spolu, je bilo ugotovljeno, da je telesna vadba vodi do povečane ravni hormona testosterona v 2-3 sej, kar vodi do večje učinkovitosti hitreje kot Sodoben drog preparati. In poleg tega, težje vaje, večja aktivnost izločanja hormona. Vendar pa ne smemo pozabiti, da po naporni vadbi virov v telesu močno izčrpani, in moč atletinja začasno zmanjša. Pomladiti in zaloge testosteron pomaga prehrane high-protein. Rezultat - močan libido in aktivno spolno življenje. Torej vse, kar je dobro v zmernih količinah.
Ženske se obrnil. Med orgazmom se znebili nakopičene napetosti, psihološki stres in pridobili moč za nove športne zmage. Fitness pomaga ženskam premagati ovire in kompleksov, ki preprečujejo ji popolnoma sprostite in uživajte v seksu. Na primer, mnoge ženske so v zadregi, njihov partner počutijo negotove z njim. Potem pridejo na pomoč različnih plesnih razredov, ki pomagajo razvijati plastike, ženskost, milino. Moraš izbrati kakšen ples vam je ljubše - energična Latina ali skrivnosten ples trebuh. Fleksibilnost telesa bo pomagal razviti jogo in pilates. Če se med spolnim odnosom, boste hitro dobili utrujene noge in hrbet - to je čas, da se vpišejo v telovadnici, kjer bodo vaše mišice postanejo močnejše in pridobili olajšavo. In potem boste lahko uživali v seksu, ne samo v položaju "misijonarskega".
Ohranjanje dobre telesne oblike, redno vadbo in pravilno prehrano lahko močna spolna pomeni več, saj razvijajo svoje telo, zaradi česar je bolj privlačna. Fitness vam lahko pomaga razširiti vaše polno spolno življenje za več let.