V šoli študentskih manekenke noge rahlo povezana z vycote 15 cm od kolen. Double Rezultat: šolarka prisiljena sprejeti majhne korake, in njeno telo je nekoliko ukrivi nazaj v ravnovesje. Lahko poskusite to vajo. Za hojo hip ostal miruje. Stati vzravnano, da z obema rokama na palico, ki se nahaja zadaj na bokih. Hodi okrog s palico v nekaj minutah. Stick preprečuje premikanje bokov pri hoji. Poleg tega ta vaja pomaga, da se umakne želodec in ravnanje z rameni.
Preživijo na tleh doma premici ali povlecite trak in ga pritrdite na gumbe na tla. Sprehod po tej liniji večkrat gledal svojo držo v ogledalu. Začetni položaj: naslonil na steno, ki je nasprotna ogledalo. Glava je treba ramena in pete dotikati sten. Kolena ne upogibajte, potegnite trebuh. Pete skupaj, prsti rahlo narazen.
Dal kaseto snemanje valčka. Hoja v valček bo vaš ljubek hoja, ne glede na tvojo voljo.
Prvih osem dni hoje bos, nato sledijo vaje v čevlje z visokimi petami. Opozorilo! Bos ali v čevljih, velike prste treba oviti v zadnji fazi vsakem koraku, daje zagon.
Idealen korak sestavljen iz petih korakov
Prvi korak: desna noga premakne naprej, potegnil nogavico. Gibanje izvira iz kolka, ki je še vedno v mirovanju. Telesna teža počiva na levi nogi.
Druga faza: enostavno postaviti na peto desne noge na tla, da imajo črto na nogi rahlo sprejeti na stran. Razdalja med desnim pete in prstov na levi nogi (vaš korak) mora biti enaka dolžini stopala. Več korak, bo vaš hoja odvijemo in krajši pokvaril vaše drže.
Tretja faza: takoj, ko je peta dotakne tal, premaknite vašo telesno težo na levo nogo na desno stopalo.
Četrta faza: Takoj nato začne premikati naprej z levo nogo, da se izvede na enak način kot gibanje desne noge.
Peta faza: enostavno dal pete leve noge na liniji.
Tvoje roke lepo upognjeni in zibala v ritmu hoje: desna roka premakne v sinhronizacijo z levo nogo in levo roko na desno stopalo.
Če opazite gibanje bokov ali ramenih, tresenje glave, ponovite vajo, dokler hoja te pomanjkljivosti popolnoma izginila.