Fitball (ali švicarski žogo) je bil razvit v 50-ih letih, ki jih je švedski zdravnika, fizioterapevta za rehabilitacijske vaje s cerebralno paralizo. Petdeset let fitball vedno bolj priljubljena in se razširila po vsem svetu. Sedaj je ne le obvezno atribut koli fitness club, vendar se naselili v apartmajih milijonov ljudi.
Ideja feetball odlični in enostavna hkrati. Vadba z žogo, lahko delo na skoraj vseh mišičnih skupin. Posebej razvit, medtem ko lumborum, trebuhu in stegna - eden od najbolj problematičnih skupin. Razredi fitball povratni mišičnega tonusa, vlak medsebojno usklajevanje različnih mišičnih skupin, izboljšanje vestibularnega aparata, razvija ravnotežje in daje reliefno telo.
Vadba z majhnimi utežmi, trenirate hkrati, običajno enem (največ dveh), skupino mišic. V zvezi s tem, ročke že slabše švicarski žogo. Ni treba posebej poudarjati, da so izumili samo za trening moči.
Prednosti feetball očitna. Ampak ne samo vrgel dumbbell od najbližjega okna. Lahko poveča učinkovitost treninga s pomočjo dumbbells in fitball istočasno. Na primer, narediti vsako vajo na mišicah orožja, sedenje na žogi. Ja, je težko, vendar je učinek vadbe bo bistveno povečala. Po prvem treningu z žogo, boste dobili bolan, tudi tiste mišice, na obstoj katere nisi vedel do sedaj.
Resno razmišljam o nakupu doma feetball. To je idealno orodje za vsakodnevno telesno vzgojo. Celo samo sedel na žogo za tako uporaben kot stol. Prav tako je treba vedeti, kako izbrati pravo žogo za vas. Glavno pravilo: "Kot kolen v sedečem položaju na žogo mora biti 90-110 stopinj."
Dajejo prednost kakovosti kroglice uglednih podjetjih. Dobri fitball eksplodira pod vami, tudi s punkcijo ali visoko obremenitvijo. Samo počasi deflacijo, po katerem bo mogoče zapečatiti vozila od proizvajalca.