Karpalnega ekspanderje so dveh vrst: obroč gosto gumo ali dveh ročajev, povezanih z močnim vzmetnega modela. Dražje vrste ekspanderjev so narejeni z vgrajenimi števci.
Ekspanzijski se nahaja v dlani in stisniti čim več. Dosegel mejo stiskanja strani tovora. Skozi te preproste vaje lahko zapišete odvečno količino telesne maščobe, ne le v rokah in podlakti, temveč se akumulirajo v celem telesu. Dejstvo je, poleg mišično vadbo, vadbo s porabo zapestnega ekspanzijski vzrok energetskih rezerv, ki so skrite v najbolj "problematičnih področjih" - zadnjico, trebuh, stegna.
Seveda, da bi dosegli vidne rezultate, je treba število ponovitev kompresijski karpalnega ekspander znaša deset, in včasih, če je mogoče, in na stotine. Vendar, da se ukvarjajo z njim, ni potrebe, da gredo v telovadnico. Stisni ekspanzijski lahko tako doma kot na delovnem mestu. Zaradi svoje kompaktnosti in nizke teže je zlahka najdete v vsakem torbi ali žepu. Opravljajo preproste vaje lahko kateri koli prosto minuto, celo sedel na vaši mizi, ni ozrl v tem času glavne razrede. Njegov mali strošek, je ta mini-simulator na voljo vsem, ne glede na finančno stanje.
Pri nakupu Expander morala poskusiti na togost. Postopoma, v času zaposlitve, bodo fizično moč povečala. Zato, ko ekspanzijski začne zlahka podlegel stiskanja, je priporočljivo, da jo nadomestite z novo, bolj toga. Razrede s šibkimi ekspanderjev ne bo več dala pozitiven učinek. Dati proč hkratno in enakomerno obremenitvijo z obema rokama, lahko kupite seznanjene ekspanderji in narediti vaje z obema rokama.