Najprej boste morali odpovedati vse vaje, ki povečujejo obremenitev na nogah. Si absolutno kontraindicirana v vse vrste skokov, inštruktorjev, mahati mišice nog, kot tudi kolesa in tek. Previdno, zelo previdno potrebno izvesti vse vaje, kar pomeni veliko obremenitev v stoječem položaju: Izključi aerobika in aerobika korak posebej, borilne veščine, ples stroj in Callanetics.
Prijavite se za vodno aerobiko! V vodi, vsa prizadevanja, ki jih zavezujejo, da poveča večkrat, ker je voda precej gostejša od zraka. Poleg tega, tudi če stojite v vodi, pritisk na vaše telo, je veliko manjši in to prispeva k poudariti olajšave in zmanjšanje telesne teže. Na splošno, razredi v skupini so zelo koristna za kardiovaskularni sistem. Ko so kontrast toplo in hladno vodo plovil usposobljeni in jo okrepiti noge, to je tisto, kar potrebujete.
Zelo koristno, v katerem ste ležečega ali sedečega, dvignite noge ali jih različni mahi. V nasprotju s stalnimi vajami, je pretok krvi usmerjena ravno na nogah, tako da aktivno prispevajo k odstranitvi edema in utrujenosti od vaših žilah in obnoviti svojo nekdanjo ton. Zelo koristno, joga in pilates, saj tu so raztezne vaje in aktivno dihanje. Vse to prispeva tudi k izgubi teže in znižati svojo težo, z manjšo obremenitvijo na noge. Tako je, ki se ukvarjajo z užitkom in okrepiti svoja plovila.
Ne pozabite, da izvrševanje sam lahko neodvisno dodeliti samo, če je bolezen predaleč ni šlo. Ko imate le pajek žile na nogah ali v skrbeh pretirano otekanje, tukaj lahko še vedno izbirajo svoje lastno ravnanje. Ampak, če so žile že izbuljene iz pod kožo, se morajo posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal phlebologist optimalno fizično usposabljanje v gimnastiki dvorani.
Ne pozabite, zdravje vaših nog - to ni samo njihova lepota in negovan videz, ampak tudi splošno zdravje telesa. In če ne boste začeli ukvarjati s krčnimi žilami že od samega začetka, potem je lahko že prepozno. Skrbijo za svoje zdravje, dobili vadbe, dobro jesti in gledati dnevno rutino in težo - samo v tem primeru varic umik, in boste lahko uživali življenje brez omejitev.