Pojavil kondicijo kot šport za dolgo časa, tudi med drugo svetovno vojno in v prvih programov za fitnes so bili razviti posebej za vojaške ameriških vojakov, ki so pod vodstvom profesionalnih športnih mojstrov opravljajo različne joga vaje, rock tiska, podjetij itd, z eno besedo , da keep fit. Od takrat je fitnes večinoma spremenile in spremenili, vendar je njegov pomen ostaja enak - za ohranjanje telesa v dobri kondiciji.
Danes so rekreacijske dejavnosti izvajajo v posebnih prostorih za to klubskih centrih, kjer je pred ljudi, ki so potrebni za vključitev v usposabljanje za testiranje peščica, da bi razumeli, kakšno obremenitev je primerna za sebe in opredelili svojo raven atletske usposabljanja. Poleg naprednih, trdna klub ponuja kupcem ne le za razvoj posameznih fitness programov, ampak daje tudi nasvete o pravilni prehrani, ki je v zvezi z uveljavljanjem daje neverjetne rezultate.
Koli fitnes programov, od najlažje do najtežje, je priznan za razvoj človeškega hitrosti, vzdržljivosti in koordinacije.
Osnova sposobnosti, kot tudi vse druge šport, predvsem zdrav način življenja, razvoj motornih, atletskih sposobnosti in lastnosti.
Vse fitnes vaje in programi so razdeljeni na določene skupine.
1. Endurance vaja, ki zagotavljajo prostor za hojo z določeno tempo, počasen tek, ritmični gimnastiki, kolesarjenje, ples in plavanje. Te vaje izboljša cirkulacijo in kardiovaskularno dejavnost telesa.
2. Trening za moč. Te vaje vključujejo plavanje različnih stilov, bodybuilding, kot tudi nekatere vrste športov. Vse te vaje so usmerjene predvsem v krepitev mišic.
3. Vaje za pospešitev. To vključuje gibljejo ritmično ples, vse športe, tudi igre z žogo, ki omogočajo, da osebe, ki opravlja te vrste prometa na dan, da izgubijo težo.
4. Vaje za koordinacijo in fleksibilnost. Ta skupina vključuje vse vrste gimnastika, ples, borilne veščine, plavanje in športne igre. To je eden izmed najbolj zahtevnih programov ne za začetnike. V teh razredih človeškega gibanja postala bolj ritmično in dosledno in elastičnost mišic v telesu je močno povečala.
Ob vsem tem fitnes vam omogoča, da se počutijo na enostavnost in samozavestni, samo 10-15 minut trening dan dvigne vaše razpoloženje in omogočajo več ne razmišljam o teh dodatnih funtov in stanje svojega telesa, bo vedno odličen.