Najlažja možnost fitness doma - če si lahko privoščite, da redno namenjajo uro ali dve na domači fitnes. To bi bilo super, če ni motečih dejavnikov v tem časovnem obdobju. V tem primeru se vam je najbolj primeren za kompleksne video lekcije doma. Sedaj na prodaj je veliko število programov, tako domačih kot tujih trenerjev. Boste morali le izbrati smer fitnes, ki vam bo zanima: joga, pilates, aerobika, itd Zato je najbolje, da naredite vaje v dopoldanskem času, da bi dobili pozitivno energijo za cel dan. Če želite, da se zaposlijo v večernih urah, poskusite, da poberem posebno večer video vadbe ali zaključku usposabljanja se dihalnih vaj in raztezne vaje.
Ampak na žalost, običajno za redni pouk, da bi našli čas, ni zelo enostavno. In še težje najti moč - veliko bolj vabljiva, v redkih trenutkih počitka sedeli na kavču gleda televizijo. Potem je za vas najlažji način - je, da nadomestnih opravilih z vajami. Skoraj vse hiše imajo obroč, kolebnica ali valja pritisnite. Nastavite si hitrost vadbe na dan, in ga razdelite na več pristopov. Lahko jih naredite hkrati pripravlja juho: sesekljano čebulo - opravljeno pristop, narezana krompir - drug pristop. Tako si bo vaše mišice za delo in si dovolj časa za počitek.
Če je bil dan zelo Grozničav, in da je mogoče narediti vsako vadbo - obstaja rešitev. Vklopite vaših najljubših plesnih skladb in priti do gospodinjskih opravilih! Dance krepi mišice in zelo dobro očarljiv.
Prav tako obstaja več načinov za korist številk, da preživijo večer gledal televizijo. Prvič, lahko obvladali umetnost vadbe Bodyflex. So zelo preprosta, zelo učinkovita, njihova izvedba traja malo časa in Bodyflex vaje je mogoče storiti za sedenje. Drugič, spremenite najljubši kavč na fitball in da bo raztezne vaje. Oni vam bo pomagal sprostiti in izraziti mišice v tonu.