Zato je najbolje, da izberete cilj, ki ga je mogoče doseči realno. Na primer, želja, da bi izšlo, da bi pritegnili pozornost nasprotnega spola, ni učinkovit motivator, saj merila preveč ohlapna. Veliko bolj učinkovito delati z željo, da bi spoznal človeka, ki ga redno vidite na begu. Da ne vozijo do njega s strašno kratko sapo, in moraš priti v formo.
Druga motivator lahko želja nositi lepo obleko. Iti v trgovino in kupiti obleko, nekaj manjših velikosti. Postavili cilj, da aktivno sodelujejo v športu, dokler vas ne bo šlo.
Nastaviti poseben časovni okvir, v katerem morate izpolniti, da bi dosegli želeni rezultat. Ne poskušajte pospešiti proces z določitvijo minimalnega časovni okvir. Prvič, ne moreš jih izpolnjujejo, in drugič, moraš žrtvovati kakovost za količino.
Naredite osebno razpored razredov, in ne odlašajte usposabljanje na mitski "prostem času": nikoli ne pojavi. Nosite lekcijo znova in znova, in dlje ko vlečete, težje pa je, da bi začeli.
Pomislite za sebe nagrajuje za vsak dosežek. Napiši na koščke papirja, svoje želje, da se dejansko izvajajo, in jih dal v lepi škatli. Za dosego vsakega cilja doseg za enega od kosov papirja naključno in da bodo na željo. Lahko postanejo predmet nakupu oblačil, malih gospodinjskih aparatov, bo kozmetičnem salonu, itd