Dvignite prsni koš in trebuh vam dovolj parov utežmi in klopi tipa stavljenje simulatorju, kjer obstaja variabilno geometrijo in noge ključavnice. Fitness postaja boste potrebovali, če:
- Hočeš, da resno ukvarjati s sliko in narediti fitnes dama;
- Imate bolezen, za katero kontraindicirana nekaterih vrst tovorov, kot so krčne žile;
- Imate tipa slika «i» in boste morali "pretrese vse."
Izbira trener, ne poskušajte prihranili denar. Zapomni si simulator - večja možnost poškodb, in kakovost materialov je pomembno ne le za svoje dolgo življenje, temveč tudi za vašo varnost.
Za boj proti debelosti se običajno uporablja več vrst opreme vadbe - za tek, steper, vadbeno kolo, veslanje stroj in eliptični trener. Stepper simulira hoji po stopnicah in trenira nog in zadnjice območja v zadnji strani stegen. To pomaga, da telo v dobri formi, vendar ni zelo učinkovita za hujšanje. Tek je univerzalna simulator, saj vlaki vse mišične skupine in srčno-žilni sistem. Poleg tega sodobne tekalne steze spremlja srčni utrip, zvišan srčni utrip in zmanjša obremenitev. Vendar pa lahko za usposabljanje na tekočem traku je kontraindiciran za ljudi s poškodbami ali težave z mišično-skeletnega sistema.
Elipsoid uporablja zgornje in spodnje okončine, ki združuje sobnem kolesu, steper in tekalno stezo. To se uporablja za kurjenje maščobe okoli bokov. Zaradi batov zagotavlja manj stresa na spodnjem delu hrbta in noge spojev kot sobnem kolesu in tek.
Veslaške naprave simulira veslanje, aktivira mišice nog, rok in ramenskega obroča. Ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnega sistema. Primerno za ženske z likom "hruške", je kontraindicirana za "peščene ure" in "obrnjenem trikotniku", ker vizualno poveča ramena.