Govorimo o plavanju. Dejstvo, da je voda razlikuje od zračnega tlaka, zaradi česar je usposabljanje zaznavajo lažje in prinese enake prednosti. Poleg tega, kopanje v bazenu sproščujoče, očarljiv. Predstavljajte si, kako kul voda ovije telo, lahke mahati udarce od vsakodnevnih problemov.
Plavanje trenira mišice, brez izjeme, tudi če ne boste storili posebnih vaj. Zdržati pritisk vode na telo, mišice napete, o tem se ne počutite, dokler ne zapustite vodo. Z mišične utrujenosti po bazenu je tudi možno, da se posvetuje: vzemite douches, ki se konča z mrzlo vodo, in gravitacija je izginil.
Glede na številne študije, plavalci preživijo 25% več energije kot tekači - tukaj je dokaz o uporabi vadbe vode. Če ne zna plavati, boste dobili posebno lupino v obliki penaste gume polu ali posebnih armlets. Vendar pa se lahko vpišejo v tečaje, kjer bodo izkušeni inštruktor naučil plavati.
Znano je, da lahko za v vodi aktivnega gibanja 20 minut gorijo do 400 kalorij, in ne peretruzhdaya telesa. Intenzivni ur usposabljanja v bazenu vam lahko prikrajša tisoč kalorij. Poleg plavanja je zelo dober učinek na srce in ožilje, živčni sistem in avtonomnih, tako da boste tudi izboljšali svoje zdravje.
Zanimivo je tudi, da je plavanje pospeši vaš metabolizem za 50%. Profesionalni plavalci vedeli, da v roku pol ure po vadbi si lahko jedo vse in v kateri koli količini, ali pecivo, ocvrt krompir ali mastnega mesa. Stvar je v tem, da zaradi pospeševanja presnovnih procesov vsi jedo takoj prebavi in popolnoma preide v energijo.
Ali ste vedeli, da tudi v plavanju - edina oblika vadbe, ki ni kontraindiciran za nosečnice skozi 9 mesecev. Ravno nasprotno, zdravniki priporočajo, da se na eni strani, nežno, in na drugi strani, učinkovito športa.
Ste še vedno v dvomih, ali za snemanje v bazenu? No, zadnji argument v prid potovanja: to je dokazano, da je hitrejši od drugih vrst športnih aktivnosti pomaga izgubiti teh dodatnih funtov. Redna vadba 2-3 krat tedensko po 45 minut se bodo lahko hitro prilagodite vaš lik nazaj dobre volje in izboljšanje zdravja.