Začne se z prebujenja. V tem primeru se po daljšem dober spanec. Morda 7-8 ur spanja, nekaj bo obravnavala razkošje, ampak če pomislim, kakovost spanja posameznika se zelo razlikuje od kakovosti zaposlenega v stalnem pomanjkanju spanja. Telo je popolnoma okreval in pripravljen iti ponoči soočajo težko dan.
Po zbujam piti na prazen želodec lepim velikim kozarcem hladnega stoječe vode. Takoj vključijo v črevesju, želodcu, poleg vode, takoj sprati plaque nečistoče in toksine iz stene krvnih žil, se naselili v noč. Temu sledi prho. Lahko ste leni in preskočite ta postopek, potem pa telo ne boste dobili želeni ton in energijo za ves dan.
Zajtrk. Mnogi ljudje ne počutijo lačen zjutraj in skodelico močne kave, so omejeni in kot "tabletke za zdravje" - sadni sok. To se je izkazalo za zablode. Tudi sveže stisnjen sok ima visok odstotek soka sladkornega in sistematično uporabo na tešče za nekaj let lahko povzročijo bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Kot je za kavo, potem je to super Vzbujevalnik za možgane in aktivnosti med telesom in umom. Ampak kofein je tudi odlično zatira jeter, želodca, srčne mišice. Poleg tega, če je bil prijeten spanec in nato douche, naravna purgation - potem telo je bilo popolnoma budni, in mu ni treba stimulanse.
Najbolj popoln zajtrk - kaša. Od vsa žita, saj so bili skoraj vsi so enako kalorij in imajo skoraj enak nabor uporabnih funkcij. Kaša daje hranilne energijo za cel dan, povzroči želodec za delo v dopoldanskem času. To je energija, ne kalorij, ogljikovih hidratov in maščob. Takšna hrana je popolnoma cepimo z elementi, ki so vključeni v biosintezo in se ne odlagajo na telesu.
Druga ovira za začetek zdravega načina življenja - pustiti malo zgodaj in iti v službo peš. Idealen za polnjenje telesno vadbo za pljuča, uveljavlja za srce in veliko pozitivnih čustev zjutraj.