Torej, najprej je treba pravilno držo. Razumeti, kaj to pomeni, preprost test. Obrne na steno in ga vklopite nazaj. Zravnajte hrbet, zravnajte ramena in daje vaše telo v položaj, kjer petami, zadnjice, vratu in ramena rezila dotika površino stene.
Čutijo, kako se pobrati trebuh, širi prsi, se je njegova glava postala ponosna, regal pristanek? Zapomni si občutek. To je - pravilna drža, ki je ključnega pomena za lepo hojo.
Toda, kako dolgo, da ne deluje, če ne mišični sistem - močne mišice, ki podpirajo hrbtenico. Da bi se jim, da morajo iti v telovadnico. Sistematično usposabljanje ne bo le omogočilo, da razvijejo mišice, ampak tudi naučiti usklajevanje, bo telo prilagodljiv, ubogljiv. Pomembno je tudi psihološki bonusi, ki daje šport.
Vendar pa niso vsi všeč monotono vaja s ponavljajočimi se gibi. Alternativna fitnes ali aerobiko - ples. Ti vam bodo pomagali zaostritev mišice in poučevanje posedovanje lastne organe. Poleg tega veliko zabave ples.
Ampak doma, lahko vlak ljubek hoja. Na primer, po stari metodi s knjigami. Samo dal na glavo knjige in se ne drži za roko, poskusite nekaj časa za sprehod po sobi. Premakniti, tako da je knjiga ostala na vrhu. Vzdolž poti, določi pozornost na položaj telesa, mišice delajo, jih ne pozabite.
In končno, malo kruha za vsako pošteno spola. Seveda, čevlji z visokimi petami ženskam dodaten čar. Vendar niso vsakdanji čevlji. Če nosite visoke pete vsak dan, neizogibne težave s hrbtenico, s stalnim premik težišča, v katerih plujejo pod hoja morali pozabiti ginekološke bolezni povzročajo. Casual čevlji morajo imeti petah ne višja od 4 centimetrov. Samo ti čevlji zagotavljajo enostaven poskočen pri hoji in ne škoduje.