Stati vzravnano, potegnite roke pred seva palm. Premakniti dlani gor - dol, levo - desno. Misli kot mačka proizvaja in odstrani svoje kremplje, posnemanjem svojih dejanj. Počasi upognite sklepov prstov in jih poravnajte.
Stati vzravnano, potegnite roke naprej, se sprostite zapestje. Zavrti zapestij v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Vrtenje roke na kolena, nato ramena. Amplituda vrtenja pod mejnimi vaje narediti.
Stati vzravnano, daj roke nad glavo. Na vdihavati razširite prsih in se raztezajo roke nazaj za njo. Na izdihom, se vrnite na začetni položaj. Vajo ponovite 10 - 15 krat. Get roke na hrbtu, prsti zaklenjen v "lock". Na vdihavati razširite prsih in se raztezajo roke gor. Zadrži pozo, dihanje tiho. Na izdihom spustite roke v začetni položaj. Naredite 5 ponovitev.
Stati na levi nogi, desno, dvignite tako visoko, kot je mogoče. Ali vrtenje desno nogo. Vsa dela se pojavlja v kolčnem sklepu. Ponovi vrtenje v obratni smeri. Dvignite kolena, stegna vzporedno s ključavnico nadstropju. Zavrtite nogo pomočjo koleno, nato gleženj. Vajo ponovite levo nogo.
Stati na levi nogi, roke na svojem pasu. Potegnite toe desnico naprej, zategnite vaše stop. Upognite desno nogo na kolenu, nato pa potegnite naprej peto. Vajo ponovite 10 - 15 krat. Položite prste desne noge na tleh, jih veliko uprites in čutijo pritisk na sklepe prstov. Vajo ponovite levo nogo.