Prvič, ugotoviti glavne težave, ki jih nameravate rešiti s pomočjo športnih aktivnosti. Obstaja velika razlika v delo v zvezi s prekomerno telesno težo, mlahavo zadnjico ali slabe drže.
Ko je problem navedeno, se lahko odločite, kako se z njim soočiti. Če je preveč težav, rešiti jih korak za korakom. Kot pravilo, najpomembnejši med njimi ima prekomerno telesno težo. Izberite preprost program za aerobiko, tek ali uveljavljati kolo znebi osovraženih kilogramov. Potem lahko to storite deluje skozi podrobnosti.
Obstaja veliko rešitev: kardio, moč vaje, joga, pilates, ples. Izbira vrsto športa, ki ga vodi njihove želje in lastnosti organizma. Na primer, ples in tek enako dobro, da pomaga v boju proti debelosti. Ampak, če ste nikoli ukvarjajo s plesom in imate popolnoma nobenega smisla za ritem, ali svojo težo več kot 10 kilogramov, je opustiti v korist plesne tek. Vsaj boste mogli sami vprašati tempo.
Izbira vrsto sposobnosti, pripravite obliko. Za zaposlitev v nizu sobi je minimalen: Kolesarske hlače in T-shirt. Za igranje na ulici pripravila za vse nepredvidljivosti vremena.
Potrebovali boste poletni komplet, ki sestoji iz T-majice in kratke hlače, zimski komplet, toplo spodnje perilo in svetlobno zaščito pred vlago obleko. Moral bi imeti možnost, da spremeni količino oblačil, ki jih nosijo vam odvisno od temperature zunaj. To je sramota, da pogrešam usposabljanje, samo zato, ker drizzles malo dežja, a nimate primernega jakno.
Posebno pozornost obeh elementov športne opreme - športno perilo in športni copati. Občutek poskakovanje prsi lahko uničiš vsako poklic. Poleg tega, da je škodljiv. Ne bodi len, dobili dober športni modrček. Če je vaše mesto ni specializiranih trgovinah, lahko na primer perilo naročiti prek interneta.
Pri izbiri čevljev, imejte v mislih, da so športni copati za fitnes, tek za usposabljanje teže in športne copate za športne igre, športne copate - sta dve različni stvari! Uporaba napačne čevelj je sposoben, ne samo, da bi rezultat vaših aktivnosti na minimum, lahko resno škoduje vašemu zdravju.
Dodatnih predmetov, ki ne boli, da so vredno kupiti monitor srčnega utripa za nadzor obremenitve, majhno brisačo, ki jo boste uporabljali le telovadnico, posebno steklenico vode in nekaj parov športnih nogavic.
Ko zberete vse svoje orodje na enem kupu, odločite, kaj boste potrebovali športno torbo. Ne dobijo odnesejo velikosti. Mnogi klubi so varčevanje z zmanjšanjem površine garderobe. Omarice v takih institucijah, so tako ozke, da se bo vrečka tja samo navpično.
Če izberete vrsto sposobnosti, ki se predvideva, da so samozaposleni ne vzemite denar in plačati en mesec razredov z osebnim trenerjem. Na ta način boste prihranili veliko napak. Veliko vaj so uporabni le, kadar je pravilno izvedena odlično. Boste zagotovo potrebovali strokovno pomoč, da se naučijo, kako jih narediti pravilno.
Lekcije Group kažejo, da bo trener imate. Vendar pa bi morali iskati pregledov na internetu, ki vam pomaga zaščititi pri delu z amaterjem. Na žalost to ni nič nenavadnega.