Skrivnosti za pravilno držo

 Kakšna je pravilna drža in kako preveriti? To ni preveč težko: je treba, da imajo na velikem ogledalo navpične črte krede, nato stati ramo ogledalu pred črto, oddaljili 30-40 cm od zrcalni ploskvi. S pomočjo majhnega ogledala, pregled kaže. Če drža je pravilna, bo sestavljen linijo skozi gležnja in malo zadaj kolenskega sklepa. Skozi zgornji del telesa črte treba opraviti na ta način: skozi sprednji rame in ušesne mečice. V primeru navedenih parametrov lahko govorimo o kršitvi drže. Si mora vedno prizadevati, da telo v pravilnem položaju.

To lahko storite brez ogledalo. Za to moramo vstati proti steni z dajanjem petah na razdalji desetih centimetrov od nje. Glava je treba ramena in zadnjico dotika stene. Če ponovno dotakne površine stene, drža je pravilna. Če med pasom in steno, da lahko držijo pesti, zadnjice preveč izboči nazaj. S tem pomanjkanjem drže se je treba boriti.

Kaj pa, če drža ni čisto v redu? To je dovolj, da spoštujejo osnovnih pravil, in potem bo problem ostal neopažen.

Glava mora biti vedno v položaju, da bi dobili preko ramena in ušesnimi mečicami mislih lahko navpično črto. Nos se ne bi nadlegovali in brado ne sme segati veliko. Poglej naslednjo naprej, ne navzdol ali navzgor v nebo. Pri hoji nesprejemljivo močno zmajal z glavo. Telesni gibi morajo biti gladka.

Ramena morajo zaniha nazaj, ne preveč, seveda. Thorax - razširili. Da bi to dosegli, si lahko globoko vdihnite in izdihnite, potegniti trebuh. Zadnjice ne bi smeli dati veliko prej. Trebuh je vedno treba zaostriti.

Pazi držo ves čas, lahko dosežete neverjetne rezultate. Dobro vpliva na vašo držo športi, kot so plavanje in pilates.