1. Naučite se živeti brez skrbi. Večina naših misli da probleme in težave. Ne da bi občutili, smo zaskrbljeni zaradi katerega koli razloga. In v mnogih primerih - zaman strup vaše življenje.
2. Večina razmišljati pozitivno. To je lahko vsaka slika srečnega preteklosti: počitnice z najdražjimi, prvi dosežki vašega otroka, družinske počitnice. Spominjati prijetne trenutke, boste še enkrat izpolnite svoje življenje s pozitivnimi čustvi.
3. Poiščite nov hobi zanimiv prijavite za fotografske tečaje in začeli raziskovati odtenke japonsko kuhinjo. Razvoj novih dejavnosti prispeva k razvoju ljudje sreče hormoni - endorfini.
4. Nastavite vesel val pomaga komunikacijo z veselimi ljudmi. Srečanje s prijateljem ali znancu, ki jo širi veselje in optimizem zajamčena vam energij za nekaj dni.
5. Razviti občutek samozavesti. To storite tako, da seznam svojih dosežkov, ki segajo od najbolj resnih in konča s celo rahel vetrič.
6. Bodite ustvarjalni o prihodnosti. Če je okno nikoli ne konča dež ali na koledarju - začetek novega delovnega tedna, dovolite, da vaše misli letijo na kratko je vabljiv. Pomisli, kako preživeti naslednji dopust ali vsaj naslednji vikend. Te fantazije vam bo prinesla nekaj prijetnih trenutkov.
7. Bodite pozorni na dostojanstvo ljudi okoli vas. In se prepričajte, da jim povem o tem. Pozitivna čustva, darovani z drugimi vrnitev na vas dvakrat.
8. Naj ljubljenčka. Komuniciranje z vaše ljubljene hišne vam bo prinesla veliko lepih trenutkov.
9. Veselite se prijatelji in družinski darila. Mi ne govorimo o velikih stroških. Tudi majhen žeton kot čokolado ali spominek, lahko, da bi ljudje srečnejši. In ta sreča bo vsekakor deliti z vami.
10. Odprite svoje srce za ljubezen. Ni važno, če ste začasno odsotne ljubljene. Daj svojo ljubezen do družine in ljubljene. Ne skrbite, da vam povrne v naravi.
11. Ne daj se odnese diet. Seveda, na tešče dni ne bo bolelo kdorkoli. Vendar pa dolgoročne omejitve pri hrani izzove depresijo.
12. Uživajte v posteljo. Včasih si dovolite, da toliko, kot želite spati. Samo ne pozabite, da po tem, ko se zbudiš, si ne bi poležavala v postelji, za več kot 20 minut. V nasprotnem primeru bo to negativno vplivalo na razpoloženje.
13. Sing, tudi če je vaš vokalne sposobnosti pustite daleč od želenega. V družbi prijateljev, karaoke ali samo svojo najljubšo glasbo - petje poživlja nič slabši kot skodelico močne kave.
14. Naučite se odpuščati in pozabiti žalitve razočaranja. Počistite svoj um negativnosti, boste znebili od glavnih ovir za duhovno harmonijo.
15. Pomoč ljudem. Ponujajo svoje storitve, prijateljem ali sorodnikom. Videnje njihove nasmejane obraze, tudi vi počutili bolje.
16. Boj s svojimi pomanjkljivostmi. Pohlep, aroganca, razdražljivost, nagnjenost k laži, pristranskost in več vsake minute strupov naša življenja, kar vodi do duševnih in telesnih bolezni.
17. Ponovno berejo svoje najljubše knjige. Potopljen v branju, kot če ste odpelje v drugo, boljši svet. O večnih vrednotah in pravi odnos do življenja vas bo spomnil večna klasika.
18. Ne obupajte spogleduje. Kaj bi lahko bilo bolje kot, da nosijo lepe obleke in se počutim kot zvezda stranke? Mimogrede, lahko se dogovorite za dopust in najbolj brez čakanja za posebne priložnosti ali vabil.
19. Move več. Telesna dejavnost - to je skoraj neizčrpen vir sreče hormonov. Izberite nekaj za vsakogar: šport, ples, hoja ali kolesarjenje, dnevno brezplačno.
20. Verjemi v boljše. Živeti pod sloganom "jutri bo bolje kot včeraj." In po zgoraj navedenih nasvetov, predpogoj za to, lahko sklepate že ustvarili.