Glavni problem, ki ga vsem, ki želijo s katerimi se soočajo, da se naučijo hoditi na rokah - to drži ravnotežje z glavo navzdol. Tako skrbijo za usposabljanje vestibularnega aparata: stojijo malo na glavo, salto preko glave, in tako naprej, D. Poskusite obdržati stanje od "zgoraj navzdol", je za vas bolj ali manj poznajo..
Sprva poskusite stati na rokah, noge počivajo na steno. Najlažji položaj za handstands verjamejo "sveče": v tem položaju, je najlažje, da se težišče nad podporo.
Obstaja več načinov, da bi dobili svoje roke. Prvič, v sedečem položaju, položite roke na tla in ga potisnite navzdol na noge, da bi jih metali gor. Drugič, v stoječem položaju, položite roke na tla in poskusite potisniti svojo levo nogo od tal, desno nogo, hkrati casting up glavo. Poskusi, da ne upogibajte noge.
Rising glavo navzdol, poskusite narediti sklece v tem položaju. To bo Vsadek hands "spomin" gibanja podobnimi gibanji orožja v tesni razdalji. Ko slabo usklajevanje na prvi, si lahko asistenta, ki bo s teboj za stopala v prvih korakih.
Pripravite se, da se najprej ponuja številne padec. Da bi preprečili poškodbe in modrice, zagotoviti prostor, kjer počnete (posteljno blazino ali vzmetnice in odstranitev dragocenosti). Med vadbo, je pomembno, da se naučijo, kako pade naprej, saj Handstand - je v resnici, ravnovesje med padce. Začetniki so pogosto bojijo, da bi vrgel močno nogo naprej in predvsem padec nazaj.
Da se ublaži padec in tako naučili, da se premaknete težišče, medtem ko je padla na zaponko za noge, stopala in poskusite, da tla izpolnjujejo pete je urediti. Druga možnost je, poskusite vstati in sušilni tudi na "most". Sčasoma, po nekaj treningih, vam bo uspelo. Glavna stvar je, ne obupajte in ne ustavi vadbo.