Pod naslovom Smršati Skupaj: Weight Watchers
Takšne metode razvili veliko. To ni presenetljivo, saj vsi vemo, da je voda - glavni vir življenja. Neguje, očisti naše telo in organov, je vključen v presnovnih procesih, na koncu voda je nujno potrebno za vzdrževanje osnovne življenja organizma.
Je potrebno vprašanje, koliko vode osebo na dan za normalno delovanje ostaja odprt za ta dan. Nekateri menijo, da bi moral vsakdo piti fiksno, za vse enako številu litrov, drugi ponujajo izračun prostornine tekočine, odvisno od telesne teže. Na splošno je to storjeno z enim namenom - da bi ugotovili, optimalno količino vode, ki vam bo pomagal, da telo dobro in ne dela škode.
Morda boste presenečeni, če pa preveč zavzet, celo nujen element, kot je voda, je tudi možnost, da škoduje telesu.
Prvič, da se nanaša na ljudi z boleznijo ledvic, ki so preprosto niso sposobni obvladovati velike količine tekočine, kot tudi visok krvni pritisk. In za prekomerno telesno težo ljudi odvečne vode in ne katastrofa!
Torej, kako lahko izgubijo težo s samo eno vodo in kako se izračuna dieto z vodo?
Prehrana voda za hujšanje
Danes gledamo na več možnosti za izgubo teže na vodi.
Najenostavnejši in najbolj nežen način obravnava čiščenje. To se naredi, kot sledi.
Zjutraj na tešče piti kozarec tople vode v majhnih požirkih. In preden greš v posteljo, morate piti 10 žlički vroče vode. Vi zagotovo lahko storite brez žlico, potem pa narediti grlo, kot je mogoče.
Kaj je to? Voda, pijan na tešče, stimulira metabolizem, spodbuja prebujanje telesa in normalno delovanje prebavnega sistema ves dan.
Voda je pijan ponoči pomaga očistiti črevesje. Kot lahko vidite, je vse preprosto in logično. Na ta način si lahko znebite šestih mesecih 6-8 £ prekomerno telesno težo.
Naslednja metodaprehrana vode predlaga pitne vode pred obroki. Tako se bo voda sprejme določeno količino prostega prostora v želodcu, kar pomeni, da dobiš dovolj majhen del. Po znanem pregovoru: - pred kosilom in tri - pred večernim obrokom "zajtrkovati sebe, večerja Delite s prijateljem, večerjo dala sovražnika", morate pred jutranjim obrokom, dva kozarca popijte kozarec vode.
Treba je opozoriti, da je norma 1, 5-2 litre tekočine na dan, in poleti v vročem vremenu - do 3 litre. Torej, se prepričajte, da pijete čez dan manjka številko.
Druga teorija je, da se količina vode, potrebna za posamezno osebo lahko izračuna tako, da telesno maso 20. Dobljeno število bo svoj delež tekočine na dan.
Na tem načelu in na naslednje shemeprehrana hujšanje vode.
Vabimo vas, da nujno kozarec vode (da je mogoče z dodatkom limoninega soka) pred vsakim obrokom, za 40 minut, nato pa se lahko držijo svojo običajno prehrano.
Če podnevi ste želeli prigrizek ob neprimernem času, ne hitite, na praznik sendvič. Popijte kozarec vode in počakajte pol ure. V tem času, vaši možgani prejme signal o polnjenju želodca in pošlje odstranjevanje odgovor - bi morali imeti še ugriz ali ne.
Obstaja prepričanje, da ljudje pogosto zamenjujejo signale lakote in žeje, pohiti in napolni želodec s hrano, v času, ko so samo želim, da bi nadoknadili pomanjkanje vode v telesu.
Katerikoli od teh dveh metod ne boste odločili za uporabo, se spomnitenaslednja pravila:.
Ne pijte preveč hladno vodo, je najbolje, da se segrevanje tekočine na sobno temperaturo. Ledena voda je slaba za procese prebavo, poleg tega ste verjetno, da si vneto grlo.
Pred obrokom morate piti 30-40 minut. Prvič, v tem času boste imeli časa, da bi razumeli, kaj si pravzaprav želite: piti ali jesti. Drugič, voda daje koncentracijo želodčnega soka, ki je potreben za normalno predelavi hrane. Kot rezultat, ne le da napenjanje, vendar bolj neprijeten problem.
Uporabite čisto pitno negazirane vode. Lahko pijete minerala (pa tudi negazirane), vendar le za obdobje od prehrane. V nasprotju s splošnim prepričanjem, ne moreš piti mineralno vodo stalno in nekontrolirano, sitosti mineralne soli ima lahko slabe posledice.
Da poplaknemo hrana ne bi smela biti v vsakem primeru, iz istih razlogov, ki jih prenašajo interval med pitjem in prehranjevanjem. Pijte po obroku, je tudi bolje, da ne takoj, ampak po približno eni uri po obroku.
Po dieti nujno nadomestilo za pomanjkanje mineralov in vitaminov, ki ga "oprana" iz telesa v prehrani.
Kot lahko vidite,prehrana vode preprost. Poleg tega, se vam ne grozi dehidracija, težave s kožo in lase pred sušenjem, motnje v črevesju.
Če imate eno od bolezni, navedenih v začetku, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom za optimalno količino vas tekočine.
Ni treba predstavljati, da vas - moškega bazen, in vlijemo pet litrov vode na dan. Preveč tekočine razteza želodec. To pomeni, da se po dieti boste jedli več kot prej, in vsi funtov hitro vrnil.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady