1. Treba je poskusiti, da se ohrani stabilnost njegovega živčnega sistema in se naučite, kako ustvariti pozitivna čustva. Ljudje v današnjem svetu živi v pogojih prekomernega pretoka informacij in živčnega stresa. Za izboljšanje zdravja in shranite jo, morate biti sposobni spregledati negativne misli in jih preoblikovati v pozitivnih čustev.
Učinkovito za zdravstvene lastnosti so prijaznost, poštenost, smisel za humor, občutljivost do drugih in spretnost pri njihovem delu.
Tvorijo take srečno značaja bodo pomagali pri izpolnjevanju delom in počitkom, polnem občestvu, šport, poslušanje glasbe, branje knjig in rekreacijo na prostem.
2. Treba je okrepiti in izboljšati kardiovaskularni sistem. To vam bo pomagal uspeti: intenzivna hoja, plavanje, tek, kolesarjenje, smučanje. Te vaje izboljšati kardiovaskularni sistem je predmet rednih razredih. To bo imelo pozitiven učinek na dihalne, živčnega in drugih sistemov telesa.
3. Očistite telo strupov in vzdrževati zdravo telesno težo. Kontaminacija prekomerne telesne teže in vodijo do disharmonije v celotnem organizmu. In na koncu privede do različnih bolezni in prezgodnje staranje.
Če želite znebiti odvečne teže, je treba omejiti moč kalorij, jedo več sadja in zelenjave, kot tudi zmanjšanje porabe sladke hrane in moko. Ne pozabite, da vodi aktivno življenje. Boj z žlindro in prekomerna telesna teža, bo bolj učinkovita, če se od časa do časa stradati, vendar v razumnih mejah, in če ni nobenih zdravstvenih težav.
4. Utrjevanje in izboljševanje telesu poveča njeno odpornost na škodljive snovi. Bolj ko razvijajo te lastnosti, bo manj predmet prehladi. Vzgajati vaš mehanizem za uravnavanje temperature - vzeti kontrast in hladen tuš, nošenje lahka oblačila skozi vse leto, vendar spet v razumnih mejah.
5. Izboljšati dihalni sistem in zavreči slabe navade. To bo izboljšala prekrvavitev možganov in drugih organov, kakor tudi krepitev živčnega sistema. Izogibajte se tobak in alkohol popolnoma iz svojega življenja. Dobili redne dihalne vaje na prostem.
6. Treba je izboljšati delovanje sklepih in mišicah. To je zelo pomembno za življenje notranjih organov. Kompleks fizične vaje, ki krepijo mišice trebuha, prsi, vratu, hrbtu, nogah in rokah. Naredite redno self-masažo.