To je še posebej pomembno v boju proti stresu, če postane kronična - ljudje s kroničnim stresom konstantni občutek utrujenosti, depresija, pomanjkanje zanimanja za življenje in njihova miselnost ne more ravnati obremenitev na svetu.
Znaki resnega stresa so preproste, in določiti njihov gostitelj lahko vsaka ženska in vsak človek. Slaba in nestabilna spanja, nočne more, zdrobljen stanje po prebujanju, hiranje, stalno razdražljivost, anksioznost, in tesnobe, kot tudi kronična utrujenost, ki se pojavlja tudi v dopoldanskem času - to je psihološki simptomi te bolezni.
Značaj osebe doživljajo stalen stres, vrata, on izgine občutek radosti v življenju, se ne počutite srečni, prijetne in znane stvari, ni več zabavno. Stres ima tudi fizične znake - srčne bolečine, glavobol, zgaga, opažajo v želodcu, prebavne težave, znatno zmanjšanje imunosti, ki vodijo do pogostih prehladov in bolezni. Vsi ti vplivi stresa je mogoče preprečiti - se mora naučiti, da bi se izognili povečanju dejavnike stresa, kakor tudi za izboljšanje njihove odpornosti nanje.
Pomembno je, da se naučijo, da se sprostite, z uporabo lastnih notranjih virov. Znebite napetostim, poskusite, da se počutijo brezplačno in enostavno - to pomaga telesu, da se v celoti delovati tako dolgo, kot je mogoče. Vsak dan, po vrnitvi domov iz dela pa k mirni glasbi se lahko sprostite doma, hodi misli na vse celice telesa in jih javnost od negativne energije. Za notranje zadeve po sprostitvi gladko in počasi nadaljuje.
Ali nekaj jogo ali ples - ta praksa se prav tako naučili, da se sprostite telo in duha. Na splošno velja, športne in fizične aktivnosti, so odličen način za spopadanje s stresnimi situacijami - v športne vadbe telo nasičeno s kisikom, izboljšuje razpoloženje, povečuje splošno ton.
Če ste pogosto čutijo stres, tvorijo način dan in skrbno sledite mu -, da bi šel v posteljo in vstati ob istem času. Spalnica naj bo vedno prijetno in sproščeno vzdušje, ne bi smelo biti glasen. Prezračite spalnico pred spanjem - svež zrak bo spanec bolj zdravo.
Na veliko število primerov ni preprečujejo razveljaviti uživati življenje, načrtovati svoj dan in ugotovite, kakšne stvari, ki jih boste opravljali v danem trenutku. Upravljajte svoj čas zelo koristno - opazili boste, da imate veliko več prostih minut, kot se zdi.