Menijo, da je joga za izboljšanje kakovosti vizualnih funkcij v telesu, lahko začnete pri katerikoli starosti. V odmorih med vajami je treba upoštevati splošne smernice, ki so podane s strani strokovnjakov na jogo.
Ti vključujejo: sposobnost, da se sprostite (napeti človeško telo pomaga zmanjšati vizije), ohranjanju zdravega načina življenja, spoštovanje za oči (na primer, imajo čim manj časa na računalniku), in ne uporabljajte sončna očala. Nošenje očal, Nenavadno, ne varujejo oči pred sončnimi žarki, temveč slabi vid zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, kar ima za posledico "stradanje" oči. In kar je najpomembneje, je priložnost, da dajo svoje oči počitek, to je, ustavljamo za opravljanje dela, obrniti pozornost na nekaj drugega.
Kot pravilo, vse zgoraj nasvetov velja za tiste ljudi, katerih vizija je na ustrezni ravni. Za tiste, ki že imajo nekaj težav, joga s pogledom ponuja nabor vaj.
Ena izmed najbolj pomembnih sredstev za izterjavo kakovost vida je potrebno nekaj časa, da pogled na sonce (od 1. do 10 minut). Vendar pa bi bilo treba storiti, bodisi zjutraj ali zvečer, ko sonce ni preveč svetla. Poleg tega, da je zelo koristno je kontemplacija luno. Razlika v teh dveh metod je, da je potrebno gledati sonce vsak dan, medtem ko gledate luno dovolj enkrat na teden.
Poleg tega strokovnjaki priporočajo jogo opravljati različne dnevne gimnastične vaje, ki izboljšujejo funkcije vida. Primeri teh vaj vključuje vrtenje oči, s poudarkom na vsakem predmetu, zoom, in mnogi drugi. Splošno načelo je, da se med proizvodnjo vseh vaj, sprejetih najbolj udobno držo (mnogi priporočajo položaj lotus). Prav tako bodite previdni z dihom, mora biti gladka. Vsa človeška pozornost je treba natančno osredotočila na očeh.
Mnogi jogiji trdijo, da bo znatno izboljšanje v viziji postati opazno po šestih mesecih vadbe, v primeru skladnosti s splošno sprejetimi priporočili. Vendar pa je najbolje, da se to stori, kadar obstaja možnost, da se ohrani, kar je dala narava. Konec koncev, preprečuje težave veliko lažje, kot kasneje iskati načine za reševanje problema.