Držita te prehrane, lahko izgubite do 2 funtov na teden.
Ponedeljek
Pri zajtrku, kuhamo nekaj 150 gramov polaka in isto paro zelje. Dodajte nekaj surovega korenja. Piti nesladkanega čaja ali kave. Lahko jedo malo kruha z marmelado. Kosilo juho krompirja, 100 g ribjih lososa in 100 gramov riža. Sojina omaka se lahko uporablja kot začimba, vendar ne pretiravajte. Za sladico - kompot brez sladkorja. Med kosilom in večerjo, prigrizek sadja, kot so banane. Za večerjo, zavrite 200 gramov lignje, kuhamo 50 gramov solate iz korejskih korenje, lahko jeste 2 majhne rezine črnega kruha. Piti nesladkanega čaja ali kave. Če telo potrebuje sladko, jedo čokolado sladkarije.
Torek
Za zajtrk popecite na malo olja, po možnosti oljk, iverke. S čajem lahko jeste 2-3 kosov suhe marelice. Na kosilu, pripraviti škripcih, 2 fishcakes in 2 rezini kruha. Za sladico - sadni kompot brez sladkorja ali sladil. V popoldanskem čaju - 150 g sadja. Lahko kosilo z majhnim deležem solato "Sled pod plašč krzna", 2 kosa črnega kruha, nesladkanega čaja ali kave. Z močno željo, da bi jedli nekaj matice v čokoladno glazuro.
Sreda
Za zajtrk lahko 2 sendvičev z ribjo jesetra, čaj jedel orehe. Kosilo mora biti sestavljen iz boršč brez oblačenju, kuhana jajca s kaviarjem, Pijani zelje in nekaj nesladkani sadni kompot. Na kosilo 150 g sadja (banane). Zavrite 300 gramov kozico za večerjo, sperete z nesladkanega čaja in sendvič z marmelado.
Četrtek
Za zajtrk zbadanje 100g redkev in pustimo vreti nekaj 150 gramov na saja (lahko jo jeste z majonezo). Nesladkanega čaja ali kave z malo toast z marmelado. Kosilo juho Razrokost, ostriž ali rožnati losos, pečen krompir in dve pikantni kompot. V popoldanskih urah, kot vedno, sadje. Za večerjo lahko jeste 200 gramov lignje, začinjena s sojino omako, kumare, 2 kosa črnega kruha. V kave ali čaja, dodamo 1 žlica. žlico medu.
Petek
Pri zajtrku, pustimo vreti nekaj 150 gramov trske in toliko zelja, kot pari. Mala toast z marmelado in nesladkanega čaja (kava). Do kosila kuhati krompirjeva juha z mesne kroglice, 150 g riža in 100 gramov pečenega iverke (lahko uporabite sojino omako za začimbe). Piti sadni kompot s sladilom. Na sredi dopoldneva prigrizek - sadje. Vaš večerja v petek mora biti sestavljena iz 200 g lignjev, 50 gramov solate iz korejskih korenje, 2 rezini črnega kruha, kave ali čaja (lahko jeste čokolado sladkarije).
Sobota
Pripravite se za zajtrk sendvič z 2 jajca in maslo. Piti nesladkanega čaja, lahko z bonboni. Na kosilo kuhamo juho, da solato iz morskih alg in pustimo vreti nekaj skuše. Piti nesladkanega sadni kompot. V popoldanski čaj, prigrizek sadja. Za večerjo, korenja obara s čebulo prepražimo pleskavice 2 ribe, čaj ali kavo lahko jeste torto nizko vsebnostjo maščob z ½.
Nedelja
Za zajtrk zavrite 150 g soma in zbadanje korenje. Piti nesladkanega čaja ali kave in jesti dva datuma. Za kosilo pripravite juho in kos pito ali ribjo pito z ribami, nesladkani sadni kompot. Med kosilom in večerjo, prigrizek sadje (banana je boljše). Za večerjo, 150 g kuhanega riža s kuhanim kozice. Piti nesladkanega čaja ali kave in jesti 2 piškotkov.