Preprosta pravila za zapleten proces
Če se odločite, da izgubijo težo, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
1. Poskusite jesti manj, ampak bolj pogosto. Razporedi lahek prigrizek med obroki - to je lahko jabolko, skodelica jogurta, skodelico kave.
2. Ne pozabite na pravilen način življenja - to velja tudi za nevarne proizvode. Zaradi neznanega razloga, ženske, ki sanjajo, da izgubijo težo doma, popolnoma pozabi, da si ne bi zgnetemo čokoladne ploščice in zaseg bela juha s svežim kruhom. Smo to, kar jemo.
3. zlato pravilo za učinkovito izgubo teže doma - ne jesti po šestih zvečer. Naše telo, še posebej jetra preneha aktivno delovati in proizvodnjo encimov, v tem času, tako da ne bomo imeli možnost za uporabo enote imajo energijo in kalorije se samodejno shrani v stegnih ali trebušne mišice - najbolj problematičnih območij za hujšanje.
4. Naučite se sami nadzorujejo. Zastavili cilj, da gredo z njim, brez obračanja. Ne bi koncesije - so se odločili, da izgubijo težo 10 kg, zato ne obupajte idejo.
Usta gradu
Ena izmed najbolj pogostih načinov, da izgubijo težo prehrane velja. Na voljo je pestra paleta diet, ki so polni ženskih revij in različnih internetnih virov. Toda preden se strogo omejiti vaše prehrane, je potrebno, da se posvetuje dietetik za neželene učinke.
Če želite izgubiti nekaj kilogramov pred prazniki, da bi dobili boljši pogled na vašo najljubšo večerno obleko, poskrbi tešče dni - to je lahko dvodnevni jabolčno dieto ali kefir a.
Vse diete tednov vam bo pomagal hitreje doseči želeni rezultat, vendar običajno kratek. Zato bi morala biti prehrana smisel življenja - ni treba, da prisili vaše telo, kategorično zavrača široko paleto izdelkov za krajši čas, je bolje, da se uprejo uporabo hrane, ki vsebuje presežek ogljikovih hidratov, vedno.
Dihajo in rastejo tanke
"Body flex" - preprost in enostaven za uporabo programa, da se znebite odvečnih kilogramov. Tanek pas v domu je zagotovljena. Osnova tega programa - Pravilno dihanje. Kisik terapija pomaga pri čiščenju krvi, izboljša presnovo in krvni obtok, in zmanjša apetit. Boste imeli le 15-20 minut na dan, vendar boste morali ukvarjati z redno obdržati mišice napeta.
Program "Body flex", je mogoče kupiti na DVD-ju v vsakem posebnost trgovini.
Delo plemeniti
Kako učinkovito shujšati? Fizična aktivnost v vseh svojih pojavnih oblikah. Lahko kupite vstopnico za športni klub, kjer si prilagodite standardni telovadnico ali vadbe v telovadnici.
Bath - odličen pomočnik pri hujšanju. Glavna stvar - kako se potiti. Pozabite kumarice, alkohola in posušene ribe. Ne pijte v savni - samo navlažite usta. V nasprotnem primeru bodo vaša prizadevanja neuporabna.
Plavanje - čudežno zdravilo za tiste, ki želijo, da se znebite odvečne maščobe na straneh in potegnite navzgor pritisnite. Razredi v bazenu usposobiti tudi srčno mišico in pljuča razvijajo. Ne vem, kako plavati? Ne skrbite - dobili pomoč od aqua aerobika razredov.