Kako izgubiti težo doma. Duševno odnos
Izguba teže doma brez potrebe za začetek vadbe, ali izberite prehrane. Najpomembneje je to duševno odnos. Potrebujemo jasno razumeti, kaj želite, da izgubijo težo in svinca videz v redu. Le razumeti in sprejeti, da lahko sami vodijo v rokah. Drugo ne bo prekinil najboljšo sliko, kjer je teža blizu idealu. Visi v kuhinji, na hladilnik v sobi - ki je bila vedno na vidiku. Odstranite tudi najmanjšo obleko ali kavbojke. Velikost te obleki bo pokazal, kako blizu sta si za svoj cilj. Obvesti znanca, da so se odločili, da izgubijo težo, in jih prosite, da vas nadzoruje. Recimo, namesto valjev in sladkarije nudite sadja in zelenjave.
Učinkovito hujšanje doma
Za uspešno shujšati doma, morate jesti pravo, izvrševanje in narediti postopke, katerih cilj je uničenje celulit in izboljša stanje kože. Le skupni učinek lahko zagotovi dober rezultat.
Pojem "dobre prehrane", je znano, da veliko. Vendar pa vsi ne ve, kako hitro in enostavno razvijati že sami po sebi, ne mastne, ampak hranljive in okusne prehrane. Osnova košarice s hrano s pravilno prehrano so beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate. Tj kosilo in večerja mora biti sestavljena iz skute, rib, perutnine, teletine, govedine obloženih s svežo ali dušeno zelenjavo. Lahko jeste katerokoli, razen krompirja. To je preveč škroba, prispeva k povečanju telesne mase. Sadje in žita lahko jedel zjutraj za zajtrk. Sladkor, maslo, slanina, bel kruh, pecivo, sladkarije, konzervirane, prekajena klobasa iz prehrane, je bolje izključiti. Zamenjajte teh živil lahko oljčno olje, žita kruh (ne več kot dve na dan in zjutraj), suho sadje, kuhano meso, itd
Med dieto ali pravilnega prehranjevanja morate piti 2-2, 5 litrov vode na dan. To bo pomagalo razgraditi maščobe in hitro prinese produkti razkroja.
Poleg pravilne prehrane, je treba dodeliti 15-40 minut na dan za šport. Obstaja veliko tehnik, ki pomagajo najti tanek pas, slim boke in prsi zategnjeni doma. Izberite ustrezne vaje in jih narediti doma. Približno mesec dni kasneje pa bo rezultat viden vsem v okolici.
Učinkovito obloga - med in mlete kave. Dal veliko na problematična področja, ovijte s folijo, pokrijemo s toplo odejo in sedel kot eno uro - pol. Honey odstranjuje strupe in kava spodbuja lipolizo.
Učinkovito pomaga izgubiti težo vakuumsko masažo. Njegova enostavno sami narediti. Silikonski kozarci prodajajo v nobeni drogeriji. Moral bi začeti z 10-15 minut. Potem bi postopek uro. Ali potrebujete masažo vsak drugi dan. In če je izmenično s toplo in hladno obloge, bo učinek presega vsa pričakovanja.